Tänapäeval muutub sotsiaalse konkurentsi surve üha suuremaks ja suuremaks ning paljud kontoritöötajad on ebatervislikust seisundist, kuidas paremini leevendada psühholoogilist survet? Järgmised 8 lööki, mis aitavad kontoritöötajatel survet leevendada.

　　Esiteks, pärast õhtusööki võite võtta mõned mittealkohoolsed, kofeiinivabad stimuleerivad ained, näiteks joogid.

　　Teiseks, kerge toit on õhtusöögi ajal põhirõhk. Vältige vürtsikat, praetud toitu või jääge pikemalt maos kõrge valgusisaldusega kõrge kalorsusega toitu, et mitte suurendada mao ja soolestiku koormust.

　　Kolmandaks, püüdke minna magama kella üheteistkümnest õhtul kuni kella kaheni hommikul. Kui teil on tõesti palju ametlikku äri ei ole lõpetatud peab olema öösel, võite minna magama kell kaks ja siis tõusta, sest üheteistkümnest kell kaks see aeg on inimese keha meridiaan jooksma maksa, sapipõie, kui see aeg ei saa korralikult puhata, aeg on ebatervislik nende kahe organi ilmneb nahas, nagu karedus, mustad laigud, akne, tumedad ringid silmade all probleemi.

　　Neljandaks, võite enne magamaminekut kuulata mõnda klassikalist muusikat või kerget muusikat, et vältida liigset üleküllust, mis on põhjustatud öösel liiga palju unenägu meeleolu. Kui kannatate sageli unetuse all, on hea valik enne magamaminekut Bachi Guo De Forte Variatsioonide kuulamine!

　　Viiendaks, riietuge lahti, peamiselt puuvillastesse lamamisriietesse. Tüdrukute puhul võtke aluspesu välja ja kandke tumedat värvi lamamisriietust.

　　Kuuendaks, võtke kuum vann, vee temperatuur on umbes 37 kuni 39 kraadi, võib tõhusalt lõdvestada pingelisi lihaseid ja närve.

　　Seitsmes, enne voodisse minekut tõsta jalad või jalad padja alla 30 kraadi, 45 kraadi või 90 kraadi võib olla. Võib tõhusalt leevendada alajäsemeid, sest pikaajaline seisev või istuvas asendis põhjustatud halb vereringe ja turse.

　　Kaheksa, siseruumide valgustus kollase baasil, ei ole lihtne stimuleerida silmamulle, rohkem võib leevendada silmade survet, kuid võib ka kergendada siseruumide atmosfääri.