Μετά από αρκετές άυπνες νύχτες, πολλοί άνθρωποι ελπίζουν να αναπληρώσουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο για να ανακτήσουν την ενέργειά τους. Ωστόσο, μια αμερικανική μελέτη υποδηλώνει ότι αυτό μπορεί να αποδειχθεί μάταιο. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν-Μάντισον διαπίστωσαν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου, όπως ο ύπνος λιγότερο από τέσσερις ώρες τη νύχτα, προκαλεί συσσωρευτική βλάβη στον οργανισμό με την πάροδο του χρόνου.Από αυτή την άποψη, οι συνέπειες της ανεπαρκούς ύπνου είναι συγκρίσιμες με αυτές της πλήρους αϋπνίας. Ακόμη και λίγες ημέρες αϋπνίας μπορούν να βλάψουν τις γνωστικές λειτουργίες. Τέτοιες βλάβες δεν μπορούν να αποκατασταθούν με μια μόνο νύχτα ξεκούρασης. Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της αϋπνίας σε ποντίκια, καταγράφοντας την εγκεφαλική τους δραστηριότητα αργών κυμάτων τόσο κατά τη διάρκεια του ύπνου όσο και της εγρήγορσης. Η δραστηριότητα αργών κυμάτων υποδεικνύει πότε υπάρχει ανάγκη για ύπνο. Όσο περισσότερο παραμένει ο εγκέφαλος σε εγρήγορση, τόσο πιο έντονη γίνεται αυτή η δραστηριότητα.Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι ακόμη και όταν τα ποντίκια προσπαθούσαν να αναπληρώσουν τον ύπνο τους, οι επιβλαβείς επιπτώσεις της αυξημένης δραστηριότητας των αργών κυμάτων στον οργανισμό επιδεινώνονταν προοδευτικά. Είτε συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου είτε της εγρήγορσης, η έντονη δραστηριότητα των αργών κυμάτων σηματοδοτεί την ανάγκη για ανάπαυση.Ελπίζουν να αναπληρώσουν τον ύπνο τους τα σαββατοκύριακα, αλλά αυτό είναι ευσεβής πόθος. Μετά από πέντε συνεχόμενες νύχτες με λιγότερο από τέσσερις ώρες ύπνου, τα άτομα αναπτύσσουν τάσεις αϋπνίας και γνωστικές διαταραχές. Αυτές οι βλάβες δεν μπορούν να αποκατασταθούν με έναν πλήρη ύπνο την επόμενη μέρα, ούτε με δέκα συνεχόμενες ώρες ύπνου».
Η Sarali εξήγησε ότι η αϋπνία αυξάνει επίσης την αντίσταση στην ινσουλίνη στον οργανισμό, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο διαβήτη.