I dag bliver presset fra den sociale konkurrence større og større, og mange kontoransatte er ude af sub-sundhedsmæssig tilstand, hvordan kan man bedre lindre det psykologiske pres? De følgende 8 slag hjælper kontoransatte med at lindre presset.

　　For det første kan du efter middagen indtage nogle ikke-alkoholiske, ikke-koffeinholdige stimulerende stoffer som f.eks. drinks.

　　For det andet er let mad hovedfokus under middagen. Undgå krydret, stegt mad eller at blive i maven i længere tid med mad med højt proteinindhold og højt kalorieindhold for ikke at øge belastningen på maven og tarmene.

　　For det tredje skal du prøve at gå i seng fra klokken elleve om aftenen til klokken to om morgenen. Hvis du virkelig har en masse officielle forretninger, der ikke er afsluttet, skal du være natten over, kan du gå i seng til klokken to og derefter stå op, fordi klokken elleve til klokken to denne gang er den menneskelige krops meridian, der løber til leveren, galdeblæren, hvis denne gang ikke får en ordentlig hvile, vil tiden være usund for disse to organer vil blive manifesteret i huden, såsom ruhed, sorte pletter, acne, mørke rande under øjnene af problemet.

　　For det fjerde kan du lytte til lidt klassisk musik eller let musik, før du går i seng, for at undgå overdreven overstadighed forårsaget af stemningen i nattens drøm for meget. Hvis du ofte lider af søvnløshed, er det et godt valg at lytte til Bachs Guo De Forte-variationer, før du går i seng!

　　For det femte skal du skifte til løstsiddende tøj, primært bomuldstøj. Piger bedes tage undertøjet af og tage mørkt tøj på.

　　For det sjette, tag et varmt bad, vandtemperaturen er ca. 37 til 39 grader, kan effektivt slappe af de spændte muskler og nerver.

　　Syv, før du går i seng for at hæve benene eller fødderne under en pude 30 grader, 45 grader eller 90 grader kan være. Kan effektivt lindre underbenene på grund af langvarig stående eller siddende stilling forårsaget af dårlig blodcirkulation og hævelse.

　　Otte, indendørs belysning til gulbaseret, ikke let at stimulere øjenkuglerne, mere kan lindre trykket i øjnene, men kan også lette den indendørs atmosfære.