V dnešní době je tlak společenské konkurence stále větší a větší, mnoho kancelářských pracovníků je mimo psychický stav pod-zdraví, jak lépe zmírnit psychický tlak? Následujících 8 tahů pomůže kancelářským pracovníkům zmírnit tlak.

　　Za prvé, po večeři si můžete dát nějaké nealkoholické, nekofeinové povzbuzující látky, např. nápoje.

　　Za druhé, při večeři se zaměřte na lehké jídlo. Vyhýbejte se kořeněným, smaženým jídlům nebo zůstávejte v žaludku déle vysokoproteinové vysoce kalorické potraviny, abyste nezvyšovali zátěž žaludku a střev.

　　Za třetí, snažte se chodit spát od jedenácté hodiny večerní do druhé hodiny ranní. Pokud máte opravdu hodně podnikání není dokončena musí být přes noc, můžete jít spát do dvou hodin a pak vstát, protože jedenáct hodin do dvou hodin v této době je lidské tělo meridiány běží do jater, žlučníku, pokud tento čas nemá dostat řádný odpočinek, dlouhou dobu tyto dva orgány nezdravé se projeví v kůži, jako je drsnost, černé tečky, akné, tmavé kruhy pod očima problému.

　　Za čtvrté, před spaním si můžete poslechnout klasickou nebo lehkou hudbu, abyste se vyhnuli nadměrné bujnosti způsobené náladou, která se vám v noci příliš zdá. Pokud často trpíte nespavostí, je dobrou volbou poslech Bachovy Guo De Fort Variations před spaním!

　　Za páté, převlékněte se do volného oblečení, hlavně do bavlněného lenošky. Dívky si sundejte spodní prádlo a oblečte si lenošky tmavé barvy.

　　Za šesté, dejte si horkou koupel, teplota vody je asi 37 až 39 stupňů, může účinně uvolnit napjaté svaly a nervy.

　　Za sedmé, před spaním zvedněte nohy, případně chodidla pod polštářem o 30 stupňů, lze i o 45 stupňů nebo 90 stupňů. Může účinně ulevit dolním končetinám z důvodu dlouhodobého stání nebo sezení způsobeného špatným prokrvením a otoky.

　　Osm, vnitřní osvětlení na žluté bázi, není snadné stimulovat oční bulvy, více může zmírnit tlak očí, ale také může zmírnit vnitřní atmosféru.