Ofis çalışanları genellikle uzun süre bilgisayar başında otururlar ve etkili egzersiz yapmadıkları için karın bölgesinde yağ birikimi olur. Uzun süreli yetersiz detoksifikasyon cilt rengini doğrudan etkiler. Ofis çalışanları karınlarını nasıl inceltebilirler? Gua Sha etkili bir yöntem sunar. Aşağıda karın Gua Sha tekniklerini inceleyeceğiz:
1. Karın Akupunktur Noktaları
(1) Tianshu Noktası: Göbeğin her iki yanında iki parmak genişliğinde;
(2) Guanyuan Noktası: Göbeğin dört parmak genişliği altında;
(3) Qihai Noktası: Göbeğin bir parmak genişliği altında.
2. Karın Gua Sha Tekniği
Sırtüstü yatarak gua sha uygulayın. Göbeği merkez alarak, gua sha aleti ile saat yönünde kazıyın ve masaj yapın. Aşırı güç uygulamadan eşit basınç uygulayın ve karın derisi pembe renge döndüğünde durun.Ardından, köşe ovma tekniğini kullanarak yukarıda belirtilen Tianshu, Guanyuan ve Qihai noktalarını masajlayın. Bu yöntemde, kazıma aletinin kalın kenarı veya köşesi basınç noktası olarak kullanılır. Etkili akupunktur noktalarına sürekli dairesel hareketler uygulayarak, yoğurma hareketi ile altta yatan dokuları uyarın. Süreç boyunca orta derecede basınç uygulayın.
3. Karın Zayıflama Etkileri
Günlük ısrar, gözle görülür sonuçlar verir. Tipik olarak, kabızlık, üç gün ila bir hafta boyunca düzenli kazıma ile düzelir. Yarım ay ila bir ay sonra, kişi belirgin bir şekilde daha hafif hissedecek ve karın yağında azalma gözlemleyecektir.
Gua Sha Terapisinin Kontrendikasyonları:
1. Bu terapi, akut bulaşıcı hastalıklar, şiddetli kalp hastalığı, hipertansiyon veya felç gibi kritik durumlarda kontrendikedir.
2. Tedavi bölgesinde ülser, yaralanma veya iltihap bulunan cilde uygulamayın; yakın zamanda iyileşmiş olsa bile kullanmaktan kaçının.
3. Doymuş bir yemekten sonra, açken veya kazımadan korkuyorsanız bu terapiden kaçının.
4. Trombositopeni veya hemofili gibi kanama eğilimi olan durumlarda kontrendikedir.
3. Ağır bir yemekten hemen sonra, açken veya prosedürden korkuyorsanız tedaviden kaçının.
4. Kanama eğilimi olan durumlarda (örn. trombositopeni, lösemi, alerjik purpura), dağıtıcı kazıma yerine tonik veya nötr kazıma teknikleri kullanın. Şiddetli kanama eğilimi olanlar bu tedaviyi geçici olarak bırakmalıdır.
5. Kazıma, yeni kırık alanlarda yapılmamalıdır; kırık iyileşene kadar bekleyin ve ardından etkilenen bölgeye tonik kazıma uygulayın. Ameliyat izleri üzerinde de en az iki ay boyunca kazıma yapılmamalıdır. Kötü huylu tümörler nedeniyle ameliyat geçirmiş hastalarda ameliyat izleri bulunan bölgeleri kazırken dikkatli olun.
6. Nedeni bilinmeyen kitleler veya malign tümörlerin bulunduğu bölgelere kazıma uygulanması kontrendikedir; tümör bölgesinin çevresinde tonikleştirici kazıma yapılabilir.
7. Her kazıma seansından sonra, peteşilerin geçmesini bekleyin ve ardından aynı bölgeye tekrar kazıma uygulayın.