Kontorsarbetare sitter ofta vid datorer under långa perioder och saknar effektiv motion, vilket leder till ansamling av bukfett. Långvarig dålig avgiftning påverkar direkt hudens utseende. Hur kan kontorsarbetare banta buken? Gua Sha erbjuder en effektiv metod. Nedan utforskar vi Gua Sha-tekniker för buken:
1. Akupunkturpunkter på buken
(1) Tianshu-punkten: Två fingerbredder på vardera sidan om naveln;
(2) Guanyuan-punkten: Fyra fingerbredder under naveln;
(3) Qihai-punkten: En fingerbredd under naveln.
2. Gua Sha-teknik för buken
Utför gua sha i ryggläge. Centrera på naveln och använd ett gua sha-verktyg för att skrapa och massera medurs. Tryck jämnt utan överdriven kraft och sluta när huden på buken ser rosig ut.Använd därefter hörnmassagetekniken för att massera de ovannämnda punkterna Tianshu, Guanyuan och Qihai. Denna metod innebär att man använder den tjocka kanten eller hörnet på gua sha-verktyget som tryckpunkt. Utför kontinuerliga cirkulära rörelser på de effektiva akupunkterna och stimulera de underliggande vävnaderna genom knådande rörelser. Håll ett måttligt tryck under hela behandlingen.
3. Magbantande effekter
Daglig uthållighet ger synliga resultat. Vanligtvis förbättras förstoppningen inom tre dagar till en vecka efter konsekvent skrapning. Efter en halv månad till en månad kommer man att känna sig märkbart lättare och se minskat bukfett.
Kontraindikationer för gua sha-terapi:
1. Denna terapi är kontraindicerad vid allvarliga tillstånd såsom akuta infektionssjukdomar, svår hjärtsjukdom, högt blodtryck eller stroke.
2. Applicera inte på hud med sår, skador eller inflammation på behandlingsstället; undvik användning även om det nyligen har läkt.
3. Undvik efter en fullständig måltid eller när du är hungrig, och avstå om du är rädd för skrapning.
4. Kontraindicerat vid tillstånd med blödningstendenser, såsom trombocytopeni eller hemofili.
3. Undvik behandling direkt efter en tung måltid, när du är utsvulten eller om du är rädd för proceduren.
4. Vid tillstånd med blödningstendenser (t.ex. trombocytopeni, leukemi, allergisk purpura) ska tonifierande eller neutrala skraptekniker användas istället för spridande skrapning. Personer med allvarliga blödningstendenser bör tillfälligt avstå från denna terapi.
5. Skrapning bör inte utföras på nyfrakturerade områden; vänta tills frakturen har läkt innan du applicerar tonifierande skrapning på det drabbade området. Skrapning bör också undvikas på kirurgiska ärr i minst två månader efter operationen. Var försiktig när du skrapar områden med kirurgiska ärr på patienter som har genomgått operation för maligna tumörer.
6. Skrapning är kontraindicerat över områden med oförklarliga knölar eller maligna tumörer; tonifierande skrapning kan utföras perifert runt tumörstället.
7. Efter varje skrapningssession bör man låta petekierna läka innan man återigen skrapar samma område.