Pisarniški delavci pogosto dolgo sedijo za računalniki in nimajo dovolj učinkovite vadbe, kar vodi do kopičenja maščobe v trebuhu. Dolgotrajna slaba detoksifikacija neposredno vpliva na polt. Kako lahko pisarniški delavci izgubijo maščobo v trebuhu? Gua Sha ponuja učinkovito metodo. Spodaj raziskujemo tehnike Gua Sha za trebuh:
1. Akupunkturne točke na trebuhu
(1) Točka Tianshu: dva prsta na vsaki strani popka;
(2) Točka Guanyuan: štiri prste pod popkom;
(3) Točka Qihai: en prst pod popkom.
2. Tehnika Gua Sha za trebuh
Gua sha izvajajte v ležečem položaju. Osredotočite se na popek in z orodjem gua sha drgnite in masirajte v smeri urinega kazalca. Uporabite enakomeren pritisk brez prekomerne sile in se ustavite, ko koža na trebuhu postane rožnata.Nato z uporabo tehnike drgnjenja vogalov masirajte zgoraj navedene točke Tianshu, Guanyuan in Qihai. Ta metoda vključuje uporabo debelega roba ali vogala orodja gua sha kot pritiskalne točke, pri čemer z zmerno silo izvajate neprekinjene krožne gibe, da učinkovito gnetete tkiva pod kožo.
3. Učinki hujšanja trebuha
Vztrajnost vsak dan prinaša vidne rezultate. Običajno se zaprtje izboljša v treh dneh do enem tednu rednega drgnjenja. Po pol meseca do mesecu se boste opazno počutili lažji in opazili zmanjšanje trebušne maščobe.
Kontraindikacije za terapijo Gua Sha:
1. Ta terapija je kontraindicirana pri kritičnih stanjih, kot so akutne nalezljive bolezni, hude srčne bolezni, hipertenzija ali možganska kap.
2. Ne uporabljajte na koži z razjedami, poškodbami ali vnetji na mestu zdravljenja; izogibajte se uporabi, tudi če so se rane nedavno zacelile.
3. Izogibajte se tej terapiji po obilnem obroku, ko ste lačni ali če se bojite strganja.
4. Kontraindicirano pri stanjih s težnjo k krvavitvam, kot so trombocitopenija ali hemofilija.
3. Izogibajte se zdravljenju takoj po obilnem obroku, ko ste lačni ali če se bojite postopka.
4. Pri stanjih s težnjo k krvavitvam (npr. trombocitopenija, levkemija, alergijska purpura) uporabite tonificirane ali nevtralne tehnike strganja namesto razprševalnega strganja. Osebe s hudo težnjo k krvavitvam naj se začasno vzdržijo te terapije.
5. Strganje se ne sme izvajati na novo zlomljenih območjih; počakajte, da se zlom zaceli, preden na prizadeto mesto uporabite tonificirano strganje. Strganje se mora izogibati tudi kirurškim brazgotinam vsaj dva meseca po operaciji. Bodite previdni pri strganju območij s kirurškimi brazgotinami pri bolnikih, ki so se podvrgli operaciji zaradi malignih tumorjev.
6. Strganje je kontraindicirano na območjih nepojasnjenih mas ali malignih tumorjev; tonificirano strganje se lahko izvaja periferno okoli mesta tumorja.
7. Po vsakem strganju počakajte, da petehije izginejo, preden ponovno strgate isto območje.