Pracovníci v kanceláriách často sedia dlhé hodiny pri počítačoch a nemajú dostatok efektívneho pohybu, čo vedie k hromadeniu brušného tuku. Dlhodobá zlá detoxikácia priamo ovplyvňuje vzhľad pleti. Ako môžu pracovníci v kanceláriách schudnúť v oblasti brucha? Gua Sha ponúka efektívnu metódu. Nižšie sa pozrieme na techniky Gua Sha pre brušnú oblasť:
1. Akupunktúrne body na bruchu
(1) Bod Tianshu: Dva prsty od pupka na oboch stranách;
(2) Bod Guanyuan: štyri prsty pod pupkom;
(3) Bod Qihai: jeden prst pod pupkom.
2. Technika gua sha na brucho
Gua sha vykonávajte v polohe na chrbte. So zameraním na pupok použite nástroj gua sha na škrabanie a masáž v smere hodinových ručičiek. Vyvíjajte rovnomerný tlak bez nadmernej sily a prestaňte, keď sa koža na bruchu začne červenať.Následne použite techniku trenia rohov na masáž vyššie uvedených bodov Tianshu, Guanyuan a Qihai. Táto metóda zahŕňa použitie hrubého okraja alebo rohu nástroja gua sha ako tlakového bodu, pričom sa vykonávajú nepretržité kruhové pohyby, aby sa efektívne miesili tkanivá pod kožou s miernou silou.
3. Účinky na zoštíhlenie brucha
Každodenná vytrvalosť prináša viditeľné výsledky. Zvyčajne sa zápcha zlepšuje do troch dní až týždňa pravidelného škrabania. Po pol mesiaca až mesiaci sa človek cíti výrazne ľahší a pozoruje zníženie brušného tuku.
Kontraindikácie pre terapiu gua sha:
1. Táto terapia je kontraindikovaná pri kritických stavoch, ako sú akútne infekčné ochorenia, závažné srdcové ochorenia, hypertenzia alebo mozgová príhoda.
2. Neaplikujte na kožu s vredmi, poraneniami alebo zápalom v mieste ošetrenia; vyhnite sa použitiu aj v prípade, ak sa rana nedávno zahojila.
3. Vyhnite sa po plnom jedle alebo keď ste hladní a zdržte sa, ak sa bojíte škrabania.
4. Kontraindikované pri stavoch s tendenciou ku krvácaniu, ako je trombocytopénia alebo hemofília.
3. Vyhnite sa liečbe bezprostredne po ťažkom jedle, keď ste hladní alebo ak máte strach z procedúry.
4. Pri stavoch s tendenciou ku krvácaniu (napr. trombocytopénia, leukémia, alergická purpura) použite tonizujúce alebo neutrálne škrabacie techniky namiesto rozptyľovacích škrabacích techník. Osoby s ťažkou tendenciou ku krvácaniu by sa mali tejto terapii dočasne vyhnúť.
5. Škrabanie by sa nemalo vykonávať na novo zlomených miestach; počkajte, kým sa zlomenina zahojí, a až potom aplikujte tonizujúce škrabanie na postihnuté miesto. Škrabanie by sa malo vyhnúť aj na chirurgických jazvách najmenej dva mesiace po operácii. Pri škrabaní oblastí s chirurgickými jazvami u pacientov, ktorí podstúpili operáciu zhubných nádorov, postupujte opatrne.
6. Škrabanie je kontraindikované v oblastiach s nevysvetliteľnými masami alebo zhubnými nádormi; tonizujúce škrabanie sa môže vykonávať periférne okolo miesta nádoru.
7. Po každej škrabacej procedúre nechajte petechiá ustúpiť, než znovu aplikujete škrabanie na rovnakú oblasť.