Pracownicy biurowi często siedzą przed komputerami przez długi czas, nie wykonując skutecznych ćwiczeń, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha. Długotrwała słaba detoksykacja ma bezpośredni wpływ na cerę. Jak pracownicy biurowi mogą wyszczuplić brzuch? Gua Sha oferuje skuteczną metodę. Poniżej omówimy techniki Gua Sha stosowane w okolicy brzucha:
1. Punkty akupunkturowe brzucha
(1) Punkt Tianshu: dwa palce po obu stronach pępka;
(2) Punkt Guanyuan: cztery palce poniżej pępka;
(3) Punkt Qihai: jeden palec poniżej pępka.
2. Technika gua sha na brzuchu
Wykonuj gua sha w pozycji leżącej na plecach. Skupiając się na pępku, użyj narzędzia gua sha do skrobania i masażu zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wywieraj równomierny nacisk bez użycia nadmiernej siły, zatrzymując się, gdy skóra brzucha stanie się różowa.Następnie należy zastosować technikę pocierania krawędziami, aby wymasować wspomniane punkty Tianshu, Guanyuan i Qihai. Metoda ta polega na użyciu grubej krawędzi lub rogu narzędzia gua sha jako punktu nacisku, wykonując ciągłe ruchy okrężne, aby skutecznie ugniatać tkanki podskórne przy użyciu umiarkowanej siły.
3. Efekty wyszczuplające brzuch
Codzienna wytrwałość przynosi widoczne rezultaty. Zazwyczaj zaparcia ustępują w ciągu trzech dni do tygodnia regularnego skrobania. Po pół miesiąca do miesiąca można odczuć wyraźną lekkość i zauważyć zmniejszenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
Przeciwwskazania do terapii gua sha:
1. Terapia ta jest przeciwwskazana w stanach krytycznych, takich jak ostre choroby zakaźne, ciężkie choroby serca, nadciśnienie lub udar mózgu.
2. Nie stosować na skórę z owrzodzeniami, urazami lub stanami zapalnymi w miejscu zabiegu; unikać stosowania nawet jeśli zmiany niedawno się zagoiły.
3. Unikać stosowania po obfitym posiłku lub gdy jest się głodnym, a także powstrzymać się od stosowania, jeśli boi się się skrobania.
4. Przeciwwskazane w stanach z tendencją do krwawień, takich jak małopłytkowość lub hemofilia.
3. Należy unikać zabiegu bezpośrednio po obfitym posiłku, gdy jest się głodnym lub gdy obawia się zabiegu.
4. W przypadku schorzeń związanych z tendencją do krwawień (np. małopłytkowość, białaczka, plamica alergiczna) należy stosować techniki tonizujące lub neutralne zamiast technik rozpraszających. Osoby z silną tendencją do krwawień powinny tymczasowo powstrzymać się od tej terapii.
5. Nie należy wykonywać skrobania na świeżo złamanych obszarach; przed zastosowaniem skrobania tonizującego na dotkniętym obszarze należy poczekać, aż złamanie się zagoi. Należy również unikać skrobania blizn pooperacyjnych przez co najmniej dwa miesiące po operacji. Należy zachować ostrożność podczas skrobania obszarów z bliznami pooperacyjnymi u pacjentów, którzy przeszli operację nowotworów złośliwych.
6. Skrobanie jest przeciwwskazane w miejscach występowania niewyjaśnionych guzów lub nowotworów złośliwych; skrobanie tonizujące można wykonywać na obrzeżach miejsca występowania guza.
7. Po każdej sesji skrobania należy poczekać, aż wybroczyny ustąpią, zanim ponownie zastosuje się skrobanie w tym samym miejscu.