Kantoormedewerkers zitten vaak lange tijd achter de computer en krijgen te weinig beweging, wat leidt tot ophoping van buikvet. Langdurige slechte ontgifting heeft direct invloed op de teint. Hoe kunnen kantoormedewerkers hun buik slanker maken? Gua Sha biedt een effectieve methode. Hieronder bespreken we Gua Sha-technieken voor de buik:
1. Acupunctuurpunten op de buik
(1) Tianshu-punt: twee vingerbreedtes aan weerszijden van de navel;
(2) Guanyuan-punt: vier vingerbreedtes onder de navel;
(3) Qihai-punt: één vingerbreedte onder de navel.
2. Gua Sha-techniek voor de buik
Voer gua sha uit terwijl u op uw rug ligt. Gebruik een gua sha-instrument om vanuit het midden van de navel met de klok mee te schrapen en te masseren. Oefen gelijkmatige druk uit zonder overmatige kracht te gebruiken en stop wanneer de buikhuid roze kleurt.Gebruik vervolgens de hoekwrijftechniek om de bovengenoemde Tianshu-, Guanyuan- en Qihai-punten te masseren. Bij deze methode gebruikt u de dikke rand of hoek van het gua sha-instrument als drukpunt en maakt u continue cirkelvormige bewegingen om het onderliggende weefsel onder de huid met matige kracht effectief te kneden.
3. Afslankend effect op de buik
Dagelijkse volharding levert zichtbare resultaten op. Meestal verbetert constipatie binnen drie dagen tot een week na consistent schrapen. Na een halve maand tot een maand voelt men zich merkbaar lichter en ziet men minder buikvet.
Contra-indicaties voor gua sha-therapie:
1. Deze therapie is gecontra-indiceerd bij kritieke aandoeningen zoals acute infectieziekten, ernstige hartaandoeningen, hypertensie of beroerte.
2. Niet toepassen op huid met zweren, verwondingen of ontstekingen op de behandelingsplaats; vermijd gebruik, zelfs als deze recentelijk zijn genezen.
3. Vermijd gebruik na een volledige maaltijd of wanneer u honger heeft, en onthoud u ervan als u bang bent voor schrapen.
4. Gecontra-indiceerd bij aandoeningen met bloedingsneiging, zoals trombocytopenie of hemofilie.
3. Vermijd behandeling direct na een zware maaltijd, wanneer u honger heeft of als u bang bent voor de procedure.
4. Bij aandoeningen met bloedingsneiging (bijv. trombocytopenie, leukemie, allergische purpura) moet u tonifiërende of neutrale schraaptechnieken gebruiken in plaats van verspreidende schraaptechnieken. Mensen met ernstige bloedingsneiging moeten deze therapie tijdelijk vermijden.
5. Schrapen mag niet worden uitgevoerd op recent gebroken gebieden; wacht tot de breuk is genezen voordat u tonifiërend schrapen toepast op de getroffen plek. Schrapen moet ook worden vermeden op chirurgische littekens gedurende ten minste twee maanden na de operatie. Wees voorzichtig bij het schrapen van gebieden met chirurgische littekens bij patiënten die een operatie voor kwaadaardige tumoren hebben ondergaan.
6. Schrapen is gecontra-indiceerd op plaatsen met onverklaarbare massa's of kwaadaardige tumoren; tonifiërend schrapen kan worden uitgevoerd aan de rand van de tumor.
7. Laat na elke schraapsessie de petechiën verdwijnen voordat u opnieuw op dezelfde plaats gaat schrapen.