Kontormedarbeidere sitter ofte ved datamaskiner i lange perioder og mangler effektiv trening, noe som fører til opphopning av magefett. Langvarig dårlig avgiftning påvirker hudfargen direkte. Hvordan kan kontormedarbeidere slanke magen? Gua Sha er en effektiv metode. Nedenfor utforsker vi Gua Sha-teknikker for magen:
1. Akupunkturpunkter på magen
(1) Tianshu-punktet: To fingerbredder på hver side av navlen;
(2) Guanyuan-punktet: Fire fingerbredder under navlen;
(3) Qihai-punktet: En fingerbredde under navlen.
2. Gua Sha-teknikk for magen
Utfør gua sha mens du ligger på ryggen. Med navlen som sentrum, bruk et gua sha-verktøy til å skrape og massere med klokken. Bruk jevnt trykk uten overdreven kraft, og stopp når huden på magen ser rosa ut.Bruk deretter hjørnegniingsteknikken til å massere de ovennevnte Tianshu-, Guanyuan- og Qihai-punktene. Denne metoden innebærer å bruke den tykke kanten eller hjørnet av gua sha-verktøyet som trykkpunkt. Utfør kontinuerlige sirkulære bevegelser på de effektive akupunkturpunktene, og stimuler det underliggende vevet gjennom knådende bevegelser. Oppretthold moderat trykk gjennom hele behandlingen.
3. Slankende effekt på magen
Daglig utholdenhet gir synlige resultater. Vanligvis forbedres forstoppelse innen tre dager til en uke med jevnlig skraping. Etter en halv måned til en måned vil man merke at man føler seg lettere og se at magefettet er redusert.
Kontraindikasjoner for Gua Sha-terapi:
1. Denne terapien er kontraindisert ved kritiske tilstander som akutte smittsomme sykdommer, alvorlig hjertesykdom, hypertensjon eller hjerneslag.
2. Ikke bruk på hud med sår, skader eller betennelse på behandlingsstedet; unngå bruk selv om det nylig er leget.
3. Unngå etter et fullverdig måltid eller når du er sulten, og avstå hvis du er redd for skraping.
4. Kontraindisert ved tilstander med blødningstendenser, som trombocytopeni eller hemofili.
3. Unngå behandling umiddelbart etter et tungt måltid, når du er sulten eller hvis du er redd for prosedyren.
4. For tilstander med blødningstendenser – som trombocytopeni, leukemi eller allergisk purpura – bruk tonifiserende eller nøytrale skrapingsteknikker i stedet for spredende skraping. Personer med alvorlige blødningstendenser bør midlertidig avstå fra denne terapien.
5. Nylig bruddområder bør ikke skrapes; vent til bruddet er leget før du bruker skraping på det berørte området. Skraping over kirurgiske arr bør også utsettes i minst to måneder.
5. Skraping bør ikke utføres på nylig bruddskader; vent til bruddet er leget før du bruker tonifiserende skraping på det berørte området. Skraping bør også unngås på kirurgiske arr i minst to måneder etter operasjonen. Vær forsiktig når du skraper områder med kirurgiske arr på pasienter som har gjennomgått kirurgi for ondartede svulster.
6. Skraping er kontraindisert over områder med uforklarlige svulster eller ondartede svulster; tonifiserende skraping kan utføres perifert rundt svulststedet.
7. Etter hver skrapingsøkt bør man la petekkiene avta før man skraper samme område på nytt.