Büroangestellte sitzen oft lange Zeit am Computer und bewegen sich zu wenig, was zu einer Ansammlung von Bauchfett führt. Eine anhaltend schlechte Entgiftung wirkt sich direkt auf das Hautbild aus. Wie können Büroangestellte ihren Bauch schlanker machen? Gua Sha bietet eine wirksame Methode. Im Folgenden stellen wir Ihnen Gua-Sha-Techniken für den Bauch vor:
1. Akupunkturpunkte am Bauch
(1) Tianshu-Punkt: Zwei Fingerbreit zu beiden Seiten des Bauchnabels;
(2) Guanyuan-Punkt: vier Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels;
(3) Qihai-Punkt: einen Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels.
2. Gua-Sha-Technik für den Bauch
Führen Sie Gua Sha in Rückenlage durch. Beginnen Sie am Bauchnabel und massieren Sie mit einem Gua-Sha-Werkzeug im Uhrzeigersinn. Üben Sie gleichmäßigen Druck aus, ohne zu viel Kraft anzuwenden, und hören Sie auf, wenn die Haut am Bauch rosig erscheint.Anschließend massieren Sie die oben genannten Punkte Tianshu, Guanyuan und Qihai mit der Eckreibungstechnik. Bei dieser Methode wird die dicke Kante oder Ecke des Gua-Sha-Werkzeugs als Druckpunkt verwendet, um mit kontinuierlichen kreisenden Bewegungen und mäßiger Kraft das darunter liegende Gewebe unter der Haut effektiv zu kneten.
3. Bauchstraffende Wirkung
Tägliche Beharrlichkeit führt zu sichtbaren Ergebnissen. In der Regel verbessert sich die Verstopfung nach drei Tagen bis einer Woche Kratzen bis zu einem gewissen Grad. Nach einem halben bis einem Monat fühlt man sich spürbar leichter und beobachtet eine Verringerung des Bauchfetts.
Kontraindikationen für die Gua-Sha-Therapie:
1. Diese Therapie ist bei kritischen Erkrankungen wie akuten Infektionskrankheiten, schweren Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Schlaganfall kontraindiziert.
2. Nicht auf Haut mit Geschwüren, Verletzungen oder Entzündungen an der Behandlungsstelle anwenden; auch nach kürzlich erfolgter Heilung vermeiden.
3. Nach einer vollen Mahlzeit oder bei Hunger vermeiden und bei Angst vor dem Schaben darauf verzichten.
4. Kontraindiziert bei Erkrankungen mit Blutungsneigung, wie Thrombozytopenie oder Hämophilie.
3. Vermeiden Sie die Behandlung unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit, wenn Sie hungrig sind oder wenn Sie Angst vor dem Eingriff haben.
4. Bei Erkrankungen mit Blutungsneigung (z. B. Thrombozytopenie, Leukämie, allergische Purpura) sollten Sie anstelle der dispersiven Schabtechnik eine tonisierende oder neutrale Schabtechnik anwenden. Personen mit starker Blutungsneigung sollten diese Therapie vorübergehend unterlassen.
5. Das Schaben sollte nicht an frisch gebrochenen Stellen durchgeführt werden; warten Sie, bis die Fraktur verheilt ist, bevor Sie eine tonisierende Schabtechnik an der betroffenen Stelle anwenden. Das Schaben sollte auch an Operationsnarben für mindestens zwei Monate nach der Operation vermieden werden. Seien Sie vorsichtig beim Schaben von Bereichen mit Operationsnarben bei Patienten, die sich einer Operation wegen bösartiger Tumoren unterzogen haben.
6. Das Schaben ist bei Bereichen mit ungeklärten Massen oder bösartigen Tumoren kontraindiziert; tonisierendes Schaben kann peripher um die Tumorstelle herum durchgeführt werden.
7. Lassen Sie nach jeder Schabbehandlung die Petechien abklingen, bevor Sie das Schaben an derselben Stelle wiederholen.