Kontormedarbejdere sidder ofte ved computeren i lange perioder og mangler effektiv motion, hvilket fører til ophobning af fedt på maven. Langvarig dårlig afgiftning påvirker direkte hudens udseende. Hvordan kan kontormedarbejdere slanke deres mave? Gua Sha tilbyder en effektiv metode. Nedenfor undersøger vi Gua Sha-teknikker til maven:
1. Akupunkturpunkter på maven
(1) Tianshu-punktet: To fingerbredder til hver side af navlen;
(2) Guanyuan-punktet: Fire fingerbredder under navlen;
(3) Qihai-punktet: En fingerbredde under navlen.
2. Gua Sha-teknik til maven
Udfør gua sha, mens du ligger på ryggen. Centreret omkring navlen skal du bruge et gua sha-redskab til at skrabe og massere med uret. Anvend jævnt tryk uden overdreven kraft, og stop, når huden på maven ser rødlig ud.Brug derefter hjørne-gnidningsteknikken til at massere de ovennævnte Tianshu-, Guanyuan- og Qihai-punkter. Denne metode indebærer, at man bruger den tykke kant eller hjørne af gua sha-værktøjet som trykpunkt og udfører kontinuerlige cirkulære bevægelser for effektivt at ælte det underliggende væv under huden med moderat kraft.
3. Virkninger på slankning af maven
Daglig vedholdenhed giver synlige resultater. Typisk forbedres forstoppelse inden for tre dage til en uge efter konsekvent skrabning. Efter en halv måned til en måned vil man mærke en mærkbar lettelse og se en reduktion af mavefedt.
Kontraindikationer for Gua Sha-terapi:
1. Denne terapi er kontraindiceret ved kritiske tilstande såsom akutte infektionssygdomme, alvorlig hjertesygdom, hypertension eller slagtilfælde.
2. Anvend ikke på hud med sår, skader eller betændelse på behandlingsstedet; undgå brug, selvom det for nylig er helet.
3. Undgå efter et fuldt måltid eller når du er sulten, og afstå, hvis du er bange for at skrabe.
4. Kontraindiceret ved tilstande med blødningstendenser, såsom trombocytopeni eller hæmofili.
3. Undgå behandling umiddelbart efter et tungt måltid, når man er sulten, eller hvis man er bange for proceduren.
4. Ved tilstande med blødningstendenser (f.eks. trombocytopeni, leukæmi, allergisk purpura) skal man bruge tonificerende eller neutrale skrabeteknikker i stedet for spredende skrabning. Personer med svære blødningstendenser bør midlertidigt afstå fra denne terapi.
5. Skrabning bør ikke udføres på nyligt brækkede områder; vent, indtil bruddet er helet, før du anvender tonificerende skrabning på det berørte område. Skrabning bør også undgås på kirurgiske ar i mindst to måneder efter operationen. Udvis forsigtighed, når du skraber områder med kirurgiske ar på patienter, der har gennemgået operation for ondartede tumorer.
6. Skrabning er kontraindiceret på områder med uforklarlige knuder eller ondartede tumorer; tonificerende skrabning kan udføres perifert omkring tumorstedet.
7. Efter hver skrabningssession skal man lade petekkierne aftage, før man igen skraber det samme område.