غالبًا ما يجلس موظفو المكاتب أمام أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، ويفتقرون إلى ممارسة التمارين الرياضية الفعالة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن. يؤثر سوء التخلص من السموم لفترات طويلة بشكل مباشر على البشرة. كيف يمكن لموظفي المكاتب تنحيف البطن؟ تقدم تقنية Gua Sha طريقة فعالة. فيما يلي نستكشف تقنيات Gua Sha للبطن:
1. نقاط الوخز بالإبر في البطن
(1) نقطة Tianshu: على بعد عرض إصبعين على جانبي السرة؛
(2) نقطة Guanyuan: أربعة أصابع أسفل السرة؛
(3) نقطة Qihai: إصبع واحد أسفل السرة.
2. تقنية Gua Sha للبطن
قم بإجراء Gua Sha وأنت مستلقٍ على ظهرك. ركز على السرة، واستخدم أداة Gua Sha للكشط والتدليك في اتجاه عقارب الساعة. اضغط بضغط متساوٍ دون استخدام قوة مفرطة، وتوقف عندما تظهر بشرة البطن وردية اللون.بعد ذلك، استخدم تقنية فرك الزوايا لتدليك نقاط تيانشو وغوان يوان وتشي هاي المذكورة أعلاه. تتضمن هذه الطريقة استخدام الحافة السميكة أو زاوية أداة غوا شا كنقطة ضغط، مع القيام بحركات دائرية مستمرة لعجن الأنسجة الموجودة تحت الجلد بقوة معتدلة.
3. تأثيرات تنحيف البطن
يؤدي الاستمرار اليومي إلى نتائج ملحوظة. عادةً ما يتحسن الإمساك في غضون ثلاثة أيام إلى أسبوع من الكشط المستمر. بعد نصف شهر إلى شهر، سيشعر المرء بخفة ملحوظة وينتبه إلى انخفاض الدهون في البطن.
موانع استخدام علاج غوا شا:
1. يُمنع استخدام هذا العلاج في الحالات الحرجة مثل الأمراض المعدية الحادة وأمراض القلب الشديدة وارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية.
2. لا تستخدمه على الجلد المصاب بالقرح أو الإصابات أو الالتهابات في منطقة العلاج؛ تجنب استخدامه حتى لو كان قد شُفي مؤخرًا.
3. تجنب استخدامه بعد وجبة كاملة أو عند الشعور بالجوع، وامتنع عن استخدامه إذا كنت تخشى الكشط.
4. يُمنع استخدامه في الحالات التي تنطوي على نزيف، مثل نقص الصفيحات الدموية أو الهيموفيليا.
3. تجنب العلاج مباشرة بعد تناول وجبة دسمة، أو عندما تكون جائعًا، أو إذا كنت تخشى الإجراء.
4. في الحالات التي تنطوي على نزيف، مثل نقص الصفيحات الدموية أو اللوكيميا أو البرفرية التحسسية، استخدم تقنيات الكشط المقوية أو المحايدة بدلاً من الكشط المشتت. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نزيف حاد الامتناع مؤقتًا عن هذا العلاج.
5. لا يجب كشط المناطق التي تعرضت لكسور حديثة؛ انتظر حتى يلتئم الكسر قبل تطبيق الكشط على الموقع المصاب. يجب أيضًا تأجيل الكشط على الندوب الجراحية لمدة شهرين على الأقل.
5. لا ينبغي إجراء الكشط على المناطق المكسورة حديثًا؛ انتظر حتى يشفى الكسر قبل تطبيق الكشط المقوي على الموقع المصاب. يجب أيضًا تجنب الكشط على الندوب الجراحية لمدة شهرين على الأقل بعد العملية. توخ الحذر عند كشط المناطق التي بها ندوب جراحية على المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية لأورام خبيثة.
6. يُمنع الكشط على المناطق التي توجد بها كتل غير مبررة أو أورام خبيثة؛ يمكن إجراء الكشط المقوي حول موقع الورم.
7. بعد كل جلسة كشط، اترك النمشات الدموية تهدأ قبل إعادة الكشط على نفس المنطقة.