Сидячий спосіб життя є справжнім відображенням сім'ї білих комірців, кожен день сидячи в кріслі, серйозний брак фізичних вправ, в довгостроковій перспективі позначиться на здоров'ї організму, ви також виявите, що ваш жировий прошарок стає все більшим і більшим. Тип фігури стає все гірше і гірше, так як же нам схуднути? Нижче наведені методи схуднення, що підходять для масажу білих комірців, прибирають жировий прошарок.

　　Метод схуднення за допомогою масажу перший:

　　Крок 1: тигрова паща обома руками щільно стискає талію, великі пальці обох рук на ребрах трохи нижче, приблизно біля пупка на ширину трьох пальців, в такому положенні натискати 30 секунд.

　　Крок 2: а потім обидві руки стискаємо кулаком внизу ребер, відпускаємо праву руку за годинниковою стрілкою, ліву руку проти годинникової стрілки і одночасно разом з легким розминанням натискаємо на живіт протягом 30 секунд.

　　Крок 3: Потім нехай обидві руки стискають кулак по обидва боки хребта, ліва рука за годинниковою стрілкою по колу, права рука проти годинникової стрілки з колом способом натискання і розминання по обидва боки талії, нехай одночасно ліворуч і праворуч протягом 30 секунд.

　　Крок 4: Нарешті, дві долоні гладкою вгору штовхають правий живіт через 15 секунд після зміни сторони, щоб зробити.

　　Масаж схуднення два:

　　Крок 1: сидячи на стільці, кісточками правого кулака від правого стегна і стегнового зчленування назовні круговими натисканнями на передню частину стегна, вліво і вправо повторити кожен масаж 10 разів.

　　Крок 2: Потім тіло сидить прямо, руки тримають ліву ногу за стегно, великими пальцями натискають на край з обох боків гомілкової кістки, натискають від кореня стегна до коліна, повторюють 5 разів після зміни правої ноги.

　　Крок 3: потім, тримаючись обома руками за корінь ноги, м'яко масажуйте до коліна, масажуйте 5 хвилин, змініть іншу ногу відповідно до тієї ж методики масажу.

　　Крок 4: Нарешті, підніміть руки до грудей, обертайте навколо тіла, щоб допомогти верхній половині розслабитися.

　　Представляємо 2 види рецептів для схуднення

　　I. Селера

　　Теплі маленькі поради: селера в кишковому травленні може виробляти лігнін, може ефективно пригнічувати вироблення канцерогенів у кишковому тракті, а також прискорювати кал у часі роботи кишечника.

　　Холодна селера

　　Склад: селера, арахісовий рис, сіль, куряча есенція, кунжутна олія.

　　Приготування:

　　1, селеру діагональним ножем нарізати невеликими шматочками; 2, арахісовий рис, селеру засипати у воду і зварити; 3, змішати з сіллю, курячою есенцією, кунжутною олією.

　　По-друге, солодка картопля

　　Теплі поради: часто їсти може допомогти підтримувати нормальний рівень фолієвої кислоти в організмі, знизити ризик раку, а солодка картопля багата харчовими волокнами, щоб сприяти перистальтиці шлунково-кишкового тракту, запобігти запорам, уникнути раку.

　　Каша з батату

　　Інгредієнти: 1 батат, рис 2.

　　Приготування: 1, батат почистити і нарізати невеликими шматочками. 2, рис промити і замочити на 30 хвилин. 3, налити в каструлю прохолодну воду, покласти батат і рис, поставити на сильний вогонь і варити на повільному вогні 40 хвилин до загустіння.