Sedenje je pravi odraz družine belih ovratnikov, vsak dan gnezdi na stolu, resno pomanjkanje vadbe, dolgoročno bo vplivalo na zdravje telesa, ugotovili boste tudi, da je vaša faba vedno bolj. Tip telesa je vedno slabši, kako torej izgubiti težo? Naslednje je primerno za metode hujšanja z masažo belih ovratnikov, pometanje s šibkostjo.

　　Masažna metoda hujšanja 1:

　　V tem pritisku 30 sekund.

　　2. korak: nato obe roki stisnemo v pest na spodnjem delu reber, pustimo desno roko v smeri urinega kazalca, levo roko v nasprotni smeri in hkrati skupaj z rahlim gnetenjem pritiskamo na trebuh 30 sekund.

　　Korak 3: nato naj obe roki pestujeta na obeh straneh hrbtenice, leva roka v smeri urinega kazalca, desna roka v nasprotni smeri urinega kazalca s krožnim načinom potiska in gnete obe strani pasu, naj leva in desna hkrati delujeta 30 sekund.

　　4. korak: Na koncu z obema dlanema gladko navzgor potisnite desni trebuh 15 sekund po zamenjavi strani, da to storite.

　　Masaža hujšanje dva:

　　Korak 1: sedite na stolu, z desnimi pestmi z desnega kolka in stegenskega križišča navzven krožno pritiskajte na sprednji del stegna, levo in desno ponovite vsako masažo 10-krat.

　　Korak 2: nato telo sedi vzravnano, roke držijo levo nogo stegna, palca pritiskata na rob obeh strani kosti noge, pritiskata od korena stegna do kolena, ponovite 5 krat po menjavi desne noge.

　　Korak 3: nato z obema rokama držite koren noge, nežno masirajte do kolena, masirajte 5 minut, zamenjajte drugo nogo v skladu z enakim načinom masaže.

　　4. korak: na koncu pustite roke do prsnega koša, obrnite se okoli telesa, da se zgornji del telesa sprosti.

　　Predstavite 2 vrsti receptov za hujšanje

　　I. Zelena

　　Topli majhni nasveti: zelena v črevesni prebavi lahko proizvaja lignin, učinkovito zavira nastajanje rakotvornih snovi v črevesju in pospeši izločanje blata v času delovanja črevesja.

　　Hladna zelena

　　Sestavine: zelena, arašidov riž, sol, piščančja esenca, sezamovo olje.

　　Navodila za uporabo:

　　1, zelena diagonalni nož rezane majhne dele; 2, arašidov riž, zelena sat v vodi kuhana; 3, s soljo, piščančje bistvo, sezamovo olje mešanica lahko.

　　Drugič, sladki krompir

　　Topli nasveti: pogosto uživanje lahko pomaga vzdrževati normalno raven folne kisline v telesu, zmanjša tveganje za nastanek raka, sladki krompir pa je bogat s prehranskimi vlakninami, pomaga spodbujati peristaltiko prebavil, preprečuje zaprtje, da bi se izognili raku.

　　Kaša iz sladkega krompirja

　　Sestavine: 1 sladki krompir, riž 2.

　　Postopek: 1, sladki krompir olupimo in narežemo na majhne koščke. 2, riž operemo in namočimo za 30 minut. 3, v lonec nalijemo hladno vodo, dodamo sladki krompir in riž, na močnem ognju zavremo, nato pa 40 minut kuhamo, dokler se ne zgosti.