Sedavé zamestnanie je skutočným odrazom rodiny bielych golierov, každý deň sa usadil v kresle, vážny nedostatok pohybu, dlhodobý bude mať vplyv na zdravie tela, zistíte tiež, že vaše ochabnutie je viac a viac. Typ tela je čoraz horší, ako teda schudnúť? Nasledujúci postup je vhodný pre metódy chudnutia bielych golierov, zametanie ochabnutého tkaniva.

　　Masážna metóda chudnutia prvá:

　　Krok 1: tigrie ústa oboch rúk pevne zovreté v páse, oba palce na rebrách tesne pod nimi, asi pupok na šírku troch prstov, v tomto stlačení 30 sekúnd.

　　Krok 2: a potom obe ruky zovrite v päsť na spodnú časť rebier, pravú ruku nechajte v smere hodinových ručičiek, ľavú proti smeru hodinových ručičiek a súčasne spolu s ľahkým hnetením tlakom na brucho 30 sekúnd.

　　Krok 3: potom nechajte obe ruky päsťami na oboch stranách chrbtice, ľavá ruka v smere hodinových ručičiek, pravá ruka proti smeru hodinových ručičiek s kruhovým spôsobom tlačiť a hniesť obe strany pása, nechajte ľavú a pravú súčasne po dobu 30 sekúnd.

　　Krok 4: Nakoniec oboma dlaňami hladko hore zatlačte pravú stranu brucha 15 sekúnd po zmene strany urobiť.

　　Masáž na chudnutie dva:

　　Krok 1: sediac na stoličke, kĺby pravej päste od pravého bedrového a stehenného kĺbu smerom von krúživým tlakom na prednú časť stehna, vľavo a vpravo opakujte každú masáž 10-krát.

　　Krok 2: Potom telo sedí rovno, ruky držia ľavú nohu stehna, palce tlačia na okraj oboch strán kosti nohy, tlačia od koreňa stehna ku kolenu, opakujú sa 5-krát po zmene pravej nohy.

　　Krok 3: potom držte koreň nohy oboma rukami, jemne masírujte ku kolenu, masírujte 5 minút, vymeňte druhú nohu v súlade s rovnakým spôsobom masáže.

　　Krok 4: nakoniec nechajte ruky až po hrudník, otočte sa okolo tela, aby ste pomohli hornej časti tela uvoľniť sa.

　　Predstavte 2 druhy receptov na chudnutie

　　I. Zeler

　　Teplé malé tipy: zeler v črevnom trávení môže produkovať lignín, môže účinne inhibovať produkciu karcinogénov v črevnom trakte a urýchliť výkaly v čase črevnej prevádzky.

　　Studený zeler

　　Zloženie: zeler, arašidová ryža, soľ, kuracia esencia, sezamový olej.

　　Návod na prípravu: Zeleninový šalát sa podáva s cukrom a zelenými vločkami:

　　2, arašidová ryža, zeler sedel vo vode varené; 3, so soľou, kuracie esencie, sezamový olej mix môže byť.

　　Po druhé, sladké zemiaky

　　Teplé tipy: časté jedenie môže pomôcť udržať normálnu hladinu kyseliny listovej v tele, znížiť riziko rakoviny a sladké zemiaky sú bohaté na vlákninu, pomôcť podporiť peristaltiku tráviaceho traktu, zabrániť zápche, vyhnúť sa rakovine.

　　Kaša zo sladkých zemiakov

　　Zloženie: 1 sladký zemiak, ryža 2.

　　Postup: 1, sladký zemiak ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. 2, ryžu umyjeme a namočíme na 30 minút. 3, do hrnca nalejeme studenú vodu, vložíme sladký zemiak a ryžu, na silnom ohni uvaríme, potom teplotu zmeníme a varíme 40 minút, kým nezhustne.