O sedentarismo é um verdadeiro reflexo da família de colarinho branco, todos os dias aninhada na cadeira, uma grave falta de exercício, a longo prazo irá afetar a saúde do corpo, também irá descobrir que a sua flacidez é cada vez maior. O tipo de corpo está a piorar cada vez mais, por isso, como perder peso? O seguinte é adequado para métodos de perda de peso de massagem de colarinho branco, varrimento de flacidez.

　　Método de massagem para perda de peso um:

　　Passo 1: a boca do tigre de ambas as mãos firmemente apertadas na cintura, ambos os polegares nas costelas logo abaixo, sobre o umbigo na largura de três dedos, nesta imprensa 30 segundos.

　　Passo 2: e, em seguida, as duas mãos em punho na parte inferior das costelas, deixar a mão direita no sentido dos ponteiros do relógio, a mão esquerda no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio e, ao mesmo tempo, juntamente com o abdómen de pressão leve amassar durante 30 segundos.

　　Passo 3: Em seguida, deixar ambas as mãos em punho em ambos os lados da coluna vertebral, a mão esquerda no sentido dos ponteiros do relógio, a mão direita no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio com uma forma circular para empurrar e amassar ambos os lados da cintura, deixar a esquerda e a direita ao mesmo tempo durante 30 segundos.

　　Passo 4: Por fim, as duas palmas das mãos suaves empurram para cima o abdómen direito 15 segundos após a mudança de lado.

　　Massagem para perda de peso dois:

　　Passo 1: sentado numa cadeira, com os nós dos dedos do punho direito, a partir da anca direita e da junção da coxa, exerça uma pressão circular para a frente da coxa, à esquerda e à direita, repita cada massagem 10 vezes.

　　Passo 2: Em seguida, o corpo senta-se direito, as mãos seguram a perna esquerda da coxa, os polegares pressionam o bordo de ambos os lados do osso da perna, pressionam desde a raiz da coxa até ao joelho, repetem 5 vezes após a mudança da perna direita.

　　Passo 3: em seguida, segurar a raiz da perna com as duas mãos, massajar suavemente até ao joelho, massajar 5 minutos, mudar o outro pé de acordo com o mesmo método de massagem.

　　Passo 4: Por fim, deixar as mãos até ao peito, dar a volta ao corpo para ajudar a parte superior do corpo a relaxar.

　　Introduzir 2 tipos de receitas para perder peso

　　I. Aipo

　　Pequenas dicas quentes: o aipo na digestão intestinal pode produzir lignina, pode inibir eficazmente a produção de substâncias cancerígenas no trato intestinal e acelerar as fezes no tempo de operação intestinal.

　　Aipo frio

　　Ingredientes: aipo, arroz de amendoim, sal, essência de frango, óleo de sésamo.

　　Modo de utilização:

　　1, faca diagonal aipo cortar pequenas secções; 2, arroz de amendoim, aipo sentou-se na água cozida; 3, com sal, essência de frango, mistura de óleo de gergelim pode ser.

　　Segundo, batata-doce

　　Dicas quentes: comer frequentemente pode ajudar a manter o nível normal de ácido fólico no organismo, reduzir o risco de cancro, e a batata-doce é rica em fibras alimentares, para ajudar a promover o peristaltismo gastrointestinal, prevenir a obstipação e evitar o cancro.

　　Papas de batata-doce

　　Ingredientes: 1 batata-doce, arroz 2.

　　Prática: 1, batata-doce descascada e cortada em pedaços pequenos. 2, arroz lavado e demolhado durante 30 minutos. 3, deitar água fria na panela, colocar a batata-doce e o arroz, levar ao lume alto até ferver, rodar o lume para ferver durante 40 minutos até engrossar.