Sedentair is een echte weerspiegeling van de witte-boorden-familie, elke dag genesteld in de stoel, een ernstig gebrek aan beweging, op lange termijn zal de gezondheid van het lichaam beïnvloeden, zult u ook merken dat je flab is meer en meer. Het lichaamstype wordt steeds slechter, dus hoe vallen we af? Het volgende is geschikt voor witte-boorden massage gewichtsverlies methoden, flab vegen.

　　Massage gewichtsverlies methode een:

　　Stap 1: de mond van de tijger van beide handen stevig omklemd taille, beide duimen op de ribben net onder, over de navel op de drie vinger breedte, in deze druk op 30 seconden.

　　Stap 2: en dan beide handen vuist op de onderkant van de ribben, laat de rechterhand met de klok mee, linkerhand tegen de klok in richting en op hetzelfde moment samen met de lichte kneden druk buik gedurende 30 seconden.

　　Stap 3: Laat vervolgens beide handen vuist op beide zijden van de wervelkolom, de linkerhand met de klok mee cirkel, de rechterhand tegen de klok in met een cirkel manier om te duwen en kneden beide zijden van de taille, laat de linker-en rechterkant op hetzelfde moment gedurende 30 seconden.

　　Stap 4: Tot slot, de twee palmen van de gladde opwaartse druk op de rechter buik 15 seconden na de verandering kant te doen.

　　Massage gewichtsverlies twee:

　　Stap 1: zittend in een stoel, met de rechter vuist knokkels van de rechter heup en dij kruising naar buiten cirkelvormige druk aan de voorzijde van de dij, links en rechts herhaal elke massage 10 keer.

　　Stap 2: Dan is het lichaam rechtop zit, handen die het linkerbeen van de dij, duimen druk op de rand van beide zijden van het been, druk vanaf de wortel van de dij naar de knie, herhaal 5 keer na de verandering van het rechterbeen.

　　Stap 3: houd vervolgens de wortel van het been met beide handen vast, masseer zachtjes tot aan de knie, masseer 5 minuten, wissel de andere voet volgens dezelfde massagemethode.

　　Stap 4: laat tot slot de handen tot aan de borst gaan, draai rond het lichaam om het bovenlichaam te helpen ontspannen.

　　Introduceer 2 soorten recepten voor gewichtsverlies

　　I. Selderij

　　Warme kleine tips: selderij kan in de darmvertering lignine produceren, kan de productie van kankerverwekkende stoffen in het darmkanaal effectief remmen en de ontlasting in de darmwerkingstijd versnellen.

　　Koude selderij

　　Ingrediënten: selderij, pindarijst, zout, kippenessence, sesamolie.

　　Gebruiksaanwijzing:

　　1, selderij diagonaal mes gesneden kleine stukjes; 2, pinda rijst, selderij zat in het water gekookt; 3, met zout, kip essentie, sesamolie mix kan worden.

　　Ten tweede, zoete aardappel

　　Warme tips: vaak eten kan helpen bij het handhaven van een normaal foliumzuurgehalte in het lichaam, vermindering van het risico op kanker, en zoete aardappelen zijn rijk aan voedingsvezels, om te helpen bevorderen gastro-intestinale peristaltiek, constipatie te voorkomen, om kanker te voorkomen.

　　Zoete aardappel pap

　　Ingrediënten: 1 zoete aardappel, rijst 2.

　　Oefening: 1, zoete aardappel geschild en in kleine stukjes gesneden. 2, rijst gewassen en 30 minuten geweekt. 3, giet koel water in de pan, doe de zoete aardappel en rijst erin, hoog vuur aan de kook, draai het vuur 40 minuten tot het kan indikken.