La sedentarietà è un vero riflesso della famiglia dei colletti bianchi, ogni giorno accoccolati sulla sedia, una grave mancanza di esercizio fisico, a lungo termine influenzerà la salute del corpo, si scoprirà anche che la ciccia è sempre più. Il tipo di corpo sta peggiorando sempre di più, quindi come possiamo perdere peso? Il seguente è adatto per i metodi di perdita di peso del massaggio del colletto bianco, spazzare la ciccia.

　　Massaggio metodo di perdita di peso uno:

　　Fase 1: la bocca della tigre di entrambe le mani strette in vita, entrambi i pollici sulle costole appena sotto, circa l'ombelico sulla larghezza di tre dita, in questa stampa 30 secondi.

　　Fase 2: e poi entrambe le mani a pugno sul fondo delle costole, lasciare che la mano destra in senso orario, la mano sinistra in senso antiorario e allo stesso tempo insieme con la luce impastare l'addome pressione per 30 secondi.

　　Fase 3: poi lasciare che entrambe le mani pestino su entrambi i lati della colonna vertebrale, la mano sinistra in senso orario, la mano destra in senso antiorario con un modo circolare per spingere e impastare entrambi i lati della vita, lasciare che la sinistra e la destra allo stesso tempo per 30 secondi.

　　Fase 4: infine, i due palmi delle mani lisce spingono verso l'alto l'addome destro per 15 secondi dopo il cambio di lato.

　　Massaggio perdita di peso due:

　　Fase 1: seduti su una sedia, con le nocche del pugno destro dall'anca destra e la giunzione della coscia verso l'esterno pressione circolare per la parte anteriore della coscia, sinistra e destra ripetere ogni massaggio 10 volte.

　　Fase 2: Poi il corpo si siede dritto, le mani che tengono la gamba sinistra della coscia, i pollici premere il bordo di entrambi i lati della gamba ossea, premere dalla radice della coscia al ginocchio, ripetere 5 volte dopo il cambiamento della gamba destra.

　　Fase 3: tenere la radice della gamba con entrambe le mani, massaggiare delicatamente fino al ginocchio, massaggiare 5 minuti, cambiare l'altro piede secondo lo stesso metodo di massaggio.

　　Fase 4: infine, lasciare che le mani salgano fino al petto, girare intorno al corpo per aiutare la parte superiore del corpo a rilassarsi.

　　Introdurre 2 tipi di ricette per la perdita di peso

　　I. Sedano

　　Piccoli consigli caldi: il sedano nella digestione intestinale può produrre lignina, può inibire efficacemente la produzione di agenti cancerogeni nel tratto intestinale e accelerare il tempo di funzionamento delle feci nell'intestino.

　　Sedano freddo

　　Ingredienti: sedano, riso di arachidi, sale, essenza di pollo, olio di sesamo.

　　Indicazioni:

　　1, sedano coltello diagonale tagliare piccole sezioni; 2, riso arachidi, sedano seduto in acqua cotta; 3, con sale, essenza di pollo, olio di sesamo mix può essere.

　　In secondo luogo, patata dolce

　　Consigli caldi: mangiare spesso può aiutare a mantenere il normale livello di acido folico del corpo, ridurre il rischio di cancro, e le patate dolci sono ricche di fibre alimentari, per aiutare a promuovere la peristalsi gastrointestinale, per prevenire la stitichezza, per evitare il cancro.

　　Porridge di patate dolci

　　Ingredienti: 1 patata dolce, riso 2.

　　Pratica: 1, patata dolce sbucciata e tagliata in piccoli pezzi. 2, riso lavato e messo in ammollo per 30 minuti. 3, versare acqua fresca nella pentola, mettere la patata dolce e il riso, far bollire a fuoco alto, abbassare la fiamma a fuoco lento per 40 minuti fino a quando non si addensa.