Az ülőmunka a fehérgalléros család igazi tükörképe, minden nap a székben fészkelődik, a testmozgás komoly hiánya, hosszú távon befolyásolja a test egészségét, azt is meg fogja találni, hogy a zsírpárna egyre több és több. A testalkat egyre rosszabb és rosszabb, hogyan fogyjunk? A következő alkalmas fehérgalléros masszázs fogyás módszerek, pehelysöprés.

　　Masszázs fogyás módszer egy:

　　1. lépés: a tigris szája mindkét kezét szorosan összecsukott derék, mindkét hüvelykujj a bordák alatt, a köldök körül a három ujj szélességű, ebben a sajtó 30 másodpercig.

　　2. lépés: majd mindkét kéz ökölbe szorítja a bordák alján, hagyja, hogy a jobb kéz az óramutató járásával megegyező, bal kéz az óramutató járásával ellentétes irányban, és ugyanakkor együtt a könnyű gyúró nyomás hasa 30 másodpercig.

　　3. lépés: majd hagyja, hogy mindkét kéz ökölbe szorítsa a gerinc mindkét oldalán, a bal kéz az óramutató járásával megegyező irányban körkörösen, a jobb kéz az óramutató járásával ellentétes irányban körkörösen nyomja és gyúrja a derék mindkét oldalát, hagyja, hogy a bal és a jobb egyszerre 30 másodpercig.

　　4. lépés: Végül a két tenyér a sima felfelé nyomja a jobb has 15 másodperc után a váltás oldalon csinálni.

　　Masszázs fogyás két:

　　Lépés 1: ül egy székben, a jobb ököl ujjpercek a jobb csípő és a comb csomópont kifelé körkörös nyomást a comb elülső részén, bal és jobb ismételje meg minden masszázs 10-szer.

　　2. lépés: Ezután a test ül egyenesen, kezek tartják a bal lábát a comb, hüvelykujjak nyomja meg a szélét mindkét oldalán a lábszárcsont, nyomja meg a gyökér a comb a térd, ismételje meg 5 alkalommal a változás után a jobb lábát.

　　3. lépés: ezután tartsa a lábszár gyökerét mindkét kezével, finoman masszírozza a térdig, masszírozza 5 percig, cserélje ki a másik lábat ugyanezzel a masszázsmódszerrel összhangban.

　　4. lépés: végül engedje a kezeket a mellkasig, forduljon a test körül, hogy segítsen a felsőtestnek ellazulni.

　　Bevezetése 2 féle fogyás receptek

　　I. Zeller

　　Meleg kis tippek: a zeller a bélrendszeri emésztésben lignint termelhet, hatékonyan gátolhatja a rákkeltő anyagok termelését a bélrendszerben, és felgyorsíthatja a székletet a bélműködési időben.

　　Hideg zeller

　　Összetevők: zeller, mogyoró rizs, só, csirke esszencia, szezámolaj.

　　Adagolás: A csirkemell és a csirkemell, valamint a csirkemell és a csirkemell:

　　1, zeller átlós késsel vágott kis szakaszok; 2, mogyoró rizs, zeller ült a vízben főtt; 3, sóval, csirke lényege, szezámolaj keverék lehet.

　　Másodszor, édesburgonya

　　Meleg tippek: gyakran eszik segíthet fenntartani a normál folsavszintet a szervezetben, csökkenti a rák kockázatát, és az édesburgonya gazdag élelmi rostokban, hogy elősegítse a gyomor-bélrendszeri perisztaltikát, megakadályozza a székrekedést, hogy elkerülje a rákot.

　　Édesburgonya zabkása

　　Hozzávalók: 1 édesburgonya, rizs 2.

　　Gyakorlat: 1, édesburgonya meghámozva és apró darabokra vágva. 2, rizs megmosva és 30 percig áztatva. 3, hideg vizet öntünk a fazékba, beletesszük az édesburgonyát és a rizst, magas hőfokon felforraljuk, a hőfokot 40 percre állítjuk, amíg besűrűsödik.