Istuminen on todellinen heijastus toimihenkilöperheestä, joka päivä tuolissa, vakava liikunnan puute, pitkäaikainen vaikuttaa kehon terveyteen, huomaat myös, että läski on enemmän ja enemmän. Kehotyyppi on yhä huonompi ja huonompi, joten miten voimme laihtua? Seuraavassa on sopiva valkokaulus hieronta laihtuminen menetelmiä, flab pyyhkäisy.

　　Hieronta laihtuminen menetelmä yksi:

　　Vaihe 1: tiikerin suu molempien käsien tiukasti kiinni vyötäröllä, molemmat peukalot kylkiluiden alapuolella, noin napa kolmen sormen leveydellä, tässä paina 30 sekuntia.

　　Vaihe 2: ja sitten molemmat kädet nyrkki alareunassa kylkiluut, anna oikea käsi myötäpäivään, vasen käsi vastapäivään suuntaan ja samaan aikaan yhdessä kevyen vaivaaminen paine vatsa 30 sekuntia.

　　Vaihe 3: Anna sitten molempien käsien nyrkkiä selkärangan molemmin puolin, vasen käsi myötäpäivään ympyrä, oikea käsi vastapäivään ympyrän tavoin työntää ja vaivata vyötärön molemmin puolin, anna vasemman ja oikean samanaikaisesti 30 sekuntia.

　　Vaihe 4: Lopuksi, kaksi kämmentä sileä ylöspäin työntää oikean vatsan 15 sekuntia sen jälkeen, kun muutos puolella tehdä.

　　Hieronta laihtuminen kaksi:

　　Vaihe 1: istuu tuolissa, oikealla nyrkki rystyset oikeasta lonkasta ja reiden risteys ulospäin ympyränmuotoinen paine reiden etuosaan, vasemmalle ja oikealle toista jokainen hieronta 10 kertaa.

　　Vaihe 2: Sitten keho istuu suorassa, kädet pitämällä vasemman jalan reiteen, peukalot painaa reunan molemmin puolin sääriluun, paina juuresta reiteen polveen, toista 5 kertaa muutoksen jälkeen oikean jalan.

　　Vaihe 3: pidä sitten jalan juurta molemmilla käsillä, hiero varovasti polveen, hieronta 5 minuuttia, vaihda toinen jalka saman hierontamenetelmän mukaisesti.

　　Vaihe 4: Lopuksi anna käsien nousta rintaan, käännä kehon ympäri, jotta ylävartalo rentoutuu.

　　Esittele 2 erilaista laihtuminen reseptejä

　　I. Selleri

　　Lämpimät pienet vinkit: selleri suoliston ruoansulatuksessa voi tuottaa ligniiniä, voi tehokkaasti estää syöpää aiheuttavien aineiden tuotantoa suolistossa ja nopeuttaa ulosteita suoliston toiminta-aikana.

　　Kylmä selleri

　　Ainesosat: selleri, maapähkinäriisi, suola, kananlihauute, seesamiöljy.

　　Käyttöohjeet:

　　1, selleri diagonaalinen veitsi leikata pieniä osia; 2, maapähkinä riisi, selleri istui vedessä keitetty; 3, suolaa, kana olemus, seesamiöljy sekoitus voi olla.

　　Toiseksi, bataatti

　　Lämmin vinkkejä: usein syödä voi auttaa ylläpitämään normaalia foolihappotasoa elimistössä, vähentää syövän riskiä, ja bataatit ovat runsaasti ravintokuitua, auttaa edistämään ruoansulatuskanavan peristaltiikkaa, estää ummetusta, välttää syöpää.

　　Bataattipuuro

　　Ainekset: 1 bataatti, riisi 2.

　　Käytäntö: 1, bataatti kuoritaan ja leikataan pieniksi paloiksi. 2, riisi pestään ja liotetaan 30 minuuttia. 3, kaada viileä vesi kattilaan, laita bataatti ja riisi, korkea lämpö kiehuvaksi, käännä lämpö kiehuvaksi 40 minuuttia, kunnes sakeus voi olla.