Istumine on tõeline peegeldus valge krae perekond, iga päev pesitses tool, tõsine puudus liikumine, pikaajaline mõjutab tervist keha, leiad ka, et teie flab on rohkem ja rohkem. Kehatüüp muutub üha hullemaks ja hullemaks, nii et kuidas me kaalust alla võtta? Järgnevalt on sobilik valge krae massaaži kaalulangus meetodid, flab pühkimine.

　　Massaaž kaalulangus meetod üks:

　　Samm 1: tiigri suu mõlema käe tihedalt kokku pandud vöökohal, mõlemad pöidlad ribide all, umbes naba kolme sõrme laius, selles pressis 30 sekundit.

　　Samm 2: ja siis mõlemad käed rusikaga ribide põhja, laske parem käsi päripäeva, vasak käsi vastupäeva suunas ja samal ajal koos kerge sõtkumise surve kõhu 30 sekundit.

　　Samm 3: Seejärel laske mõlemad käed rusikaga mõlemal pool selgroogu, vasak käsi päripäeva ringiga, parem käsi vastupäeva ringiga nii, et suruda ja sõtkuda mõlemal pool vöökohta, laske vasakule ja paremale korraga 30 sekundit.

　　Samm 4: Lõpuks, kaks peopesad sileda ülespoole suruda paremale kõhule 15 sekundit pärast muutust pool teha.

　　Massaaž kaalulangus kaks:

　　Samm 1: istudes toolil, parema rusikaga sõrmenukkide paremast puusa ja reie ristmiku väljapoole ringikujuline surve reie ees, vasakule ja paremale korrata iga massaaži 10 korda.

　　Samm 2: siis keha istub sirge, käed hoiavad vasaku jala reie, pöidlad vajutage serva mõlemal pool sääreluu, vajutage reie juurest põlve, korrake 5 korda pärast muutust parema jala.

　　3. samm: seejärel hoidke mõlema käega jala juurest kinni, masseerige õrnalt põlve, masseerige 5 minutit, vahetage teine jalg vastavalt samale massaažimeetodile.

　　4. samm: lõpuks laske käed rinnale, pöörake ümber keha, et aidata ülakeha lõdvestuda.

　　Tutvustage 2 liiki kaalulangetamise retsepte

　　I. Seller

　　Soojad väikesed näpunäited: seller soolestiku seedimisel võib toota ligniini, võib tõhusalt pärssida kantserogeenide tootmist soolestikus ja kiirendada väljaheidete tekkimist soolestiku operatsiooni ajal.

　　Külm seller

　　Koostisosad: seller, maapähkli riis, sool, kanaessents, seesamiõli.

　　Kasutamine:

　　1, seller diagonaalne nuga lõigatud väikesed lõigud; 2, maapähkli riis, seller istus vees keedetud; 3, soolaga, kana sisuliselt, seesamiõli segu võib olla.

　　Teiseks, maguskartul

　　Soojad näpunäited: sageli süüa võib aidata säilitada normaalset foolhappe taset organismis, vähendada vähiriski ja bataat on rikas kiudaineterikas, et aidata edendada seedetrakti peristaltikat, vältida kõhukinnisust, et vältida vähki.

　　Bataadipuder

　　Koostisosad: 1 maguskartul, riis 2.

　　Praktika: 1, maguskartul kooritud ja väikesteks tükkideks lõigatud. 2, riis pestud ja leotatud 30 minutit. 3, valage potti jahedat vett, pange sisse maguskartul ja riis, kõrge kuumusega keema, keerake kuumus keema 40 minutit, kuni paksenemine võib olla.