Sesshaft ist ein wahres Spiegelbild der Angestellten-Familie, jeden Tag in den Stuhl geschmiegt, ein schwerer Mangel an Bewegung, langfristig wird die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen, werden Sie auch feststellen, dass Ihre Flab ist mehr und mehr. Der Körperbau wird immer schlechter, wie kann man also abnehmen? Die folgenden ist geeignet für Angestellte Massage Gewichtsverlust Methoden, Flab Sweeping.

　　Massage Gewichtsverlust Methode ein:

　　Schritt 1: der Tiger den Mund der beiden Hände fest umklammert Taille, beide Daumen auf den Rippen knapp unter, über den Nabel auf die drei Finger Breite, in dieser Presse 30 Sekunden.

　　Schritt 2: und dann beide Hände Faust auf der Unterseite der Rippen, lassen Sie die rechte Hand im Uhrzeigersinn, linke Hand gegen den Uhrzeigersinn Richtung und zur gleichen Zeit zusammen mit dem Licht kneten Druck Bauch für 30 Sekunden.

　　Schritt 3: Dann lassen Sie beide Hände Faust auf beiden Seiten der Wirbelsäule, die linke Hand im Uhrzeigersinn Kreis, die rechte Hand gegen den Uhrzeigersinn mit einem Kreis Weg zu schieben und kneten beide Seiten der Taille, lassen Sie die linke und rechte zur gleichen Zeit für 30 Sekunden.

　　Schritt 4: Schließlich, die beiden Handflächen der glatten nach oben schieben den rechten Bauch 15 Sekunden nach dem Wechsel der Seite zu tun.

　　Massage Gewichtsverlust zwei:

　　Schritt 1: auf einem Stuhl sitzend, mit der rechten Faust Knöchel aus der rechten Hüfte und Oberschenkel Kreuzung nach außen kreisförmigen Druck auf der Vorderseite des Oberschenkels, links und rechts wiederholen Sie jede Massage 10 mal.

　　Schritt 2: Dann wird der Körper sitzt gerade, die Hände halten das linke Bein des Oberschenkels, Daumen drücken Sie den Rand der beiden Seiten des Beines Knochen, drücken Sie von der Wurzel des Oberschenkels bis zum Knie, wiederholen Sie 5 mal nach dem Wechsel des rechten Beines.

　　Schritt 3: dann halten Sie die Wurzel des Beines mit beiden Händen, sanft Massage bis zum Knie, Massage 5 Minuten, ändern Sie den anderen Fuß in Übereinstimmung mit der gleichen Methode der Massage.

　　Schritt 4: Schließlich lassen Sie die Hände bis zur Brust, um den Körper drehen, um die obere Hälfte der Entspannung zu helfen.

　　Führen Sie 2 Arten von Gewichtsverlust Rezepte

　　I. Sellerie

　　Warme Tipps: Sellerie kann bei der Verdauung im Darm Lignin produzieren, das die Produktion von Karzinogenen im Darmtrakt wirksam hemmen und die Operationszeit des Stuhls im Darm beschleunigen kann.

　　Kalter Sellerie

　　Zutaten: Sellerie, Erdnussreis, Salz, Hühnerextrakt, Sesamöl.

　　Zubereitung:

　　1, Sellerie diagonal Messer schneiden kleine Abschnitte; 2, Erdnuss-Reis, Sellerie saß im Wasser gekocht; 3, mit Salz, Huhn Essenz, Sesamöl mischen kann.

　　Zweitens, Süßkartoffel

　　Warme Tipps: oft essen kann dazu beitragen, normale Folsäure-Spiegel im Körper, reduzieren das Risiko von Krebs, und Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, zur Förderung der Magen-Darm-Peristaltik, Verstopfung zu verhindern, um Krebs zu vermeiden.

　　Süßkartoffel Brei

　　Zutaten: 1 Süßkartoffel, Reis 2.

　　Praxis: 1, Süßkartoffel geschält und in kleine Stücke geschnitten. 2, Reis gewaschen und eingeweicht für 30 Minuten. 3, gießen Sie kühles Wasser in den Topf, in die Süßkartoffel und Reis, hohe Hitze zum Kochen bringen, drehen Sie die Hitze für 40 Minuten köcheln lassen, bis verdickt.