Stillesiddende er en sand afspejling af funktionærfamilien, hver dag i stolen, en alvorlig mangel på motion, på lang sigt vil det påvirke kroppens sundhed, du vil også opdage, at din flab er mere og mere. Kropstypen bliver værre og værre, så hvordan taber vi os? Følgende er velegnet til vægttabsmetoder med massage for funktionærer, flab sweeping.

　　Massage vægttab metode et:

　　Trin 1: tigerens mund af begge hænder tæt knyttet talje, to tommelfingre på ribbenene direkte under, om navlen på de tre fingerbredde, i dette tryk 30 sekunder.

　　Trin 2: og derefter begge hænder knytnæve på bunden af ribbenene, lad højre hånd med uret, venstre hånd mod uret retning og på samme tid sammen med det lette æltningstryk mave i 30 sekunder.

　　Trin 3: Lad derefter begge hænder knytnæve på begge sider af rygsøjlen, den venstre hånd med uret cirkel, den højre hånd mod uret med en cirkel måde at skubbe og ælte begge sider af taljen, lad venstre og højre på samme tid i 30 sekunder.

　　Trin 4: Til sidst skubber de to håndflader af den glatte opadgående højre mave 15 sekunder efter sideskiftet.

　　Massage vægttab to:

　　Trin 1: siddende i en stol, med højre knytnæve knoer fra højre hofte og lårkryds udadgående cirkulært tryk til forsiden af låret, venstre og højre gentag hver massage 10 gange.

　　Trin 2: Derefter sidder kroppen lige, hænderne holder venstre lårben, tommelfingrene trykker på kanten af begge sider af benet, tryk fra lårets rod til knæet, gentag 5 gange efter skiftet af højre ben.

　　Trin 3: hold derefter roden af benet med begge hænder, masser forsigtigt til knæet, masser 5 minutter, skift den anden fod i overensstemmelse med den samme massagemetode.

　　Trin 4: Lad til sidst hænderne komme op til brystet, drej rundt om kroppen for at hjælpe overkroppen med at slappe af.

　　Introducer 2 slags vægttabsopskrifter

　　I. Selleri

　　Varme små tips: Selleri i tarmfordøjelsen kan producere lignin, kan effektivt hæmme produktionen af kræftfremkaldende stoffer i tarmkanalen og fremskynde fæces i tarmens driftstid.

　　Koldt selleri

　　Ingredienser: selleri, peanutris, salt, kyllingeessens, sesamolie.

　　Vejledning:

　　1, selleri skæres i små stykker med en diagonal kniv; 2, peanutris og selleri koges i vand; 3, blandes med salt, kyllingeessens og sesamolie.

　　For det andet, sød kartoffel

　　Varme tips: ofte spise kan hjælpe med at opretholde normale folinsyreniveauer i kroppen, reducere risikoen for kræft, og søde kartofler er rige på kostfibre, for at hjælpe med at fremme gastrointestinal peristaltik, forhindre forstoppelse, for at undgå kræft.

　　Sød kartoffelgrød

　　Ingredienser: 1 sød kartoffel, ris 2.

　　Øvelse: 1, sød kartoffel skrælles og skæres i små stykker. 2, ris vaskes og lægges i blød i 30 minutter. 3, hæld koldt vand i gryden, kom sød kartoffel og ris i, høj varme til kogning, drej varmen til simmer i 40 minutter, indtil fortykkelsen kan være.