Sedavé zaměstnání je pravdivým odrazem rodiny bílých límečků, každý den zahnízděný v křesle, vážný nedostatek pohybu, dlouhodobě ovlivní zdraví těla, také zjistíte, že vaše ochablost je stále více a více. Tělesný typ je stále horší a horší, jak tedy zhubnout? Následující postup je vhodný pro bílé límečky Masážní metody hubnutí, zametání ochablosti.

　　Masážní metoda hubnutí jedna:

　　Krok 1: tygří tlama obou rukou pevně sevřená v pase, oba palce na žebrech těsně pod nimi, asi po pupek na šířku tří prstů, v tomto stisku 30 sekund.

　　Krok 2: a pak obě ruce sevřete v pěst na spodní části žeber, pravou ruku nechte ve směru hodinových ručiček, levou proti směru hodinových ručiček a současně společně s lehkým hnětením tlačte břicho po dobu 30 sekund.

　　Krok 3: pak nechte obě ruce pěsti na obou stranách páteře, levou ruku kroužit ve směru hodinových ručiček, pravou ruku proti směru hodinových ručiček krouživým způsobem tlačit a hníst obě strany pasu, nechte levou a pravou současně po dobu 30 sekund.

　　Krok 4: Nakonec oběma dlaněmi hladce tlačte nahoru pravou stranu břicha 15 sekund po změně strany proveďte.

　　Masáž hubnutí dvě:

　　Krok 1: vsedě na židli, klouby pravé pěsti od pravého kyčelního a stehenního kloubu směrem ven krouživým tlakem na přední část stehna, vlevo a vpravo opakujte každou masáž 10krát.

　　Krok 2: pak se tělo posadí rovně, rukama držíme levou nohu za stehno, palci tlačíme na okraj obou stran kosti nohy, tlačíme od kořene stehna ke koleni, opakujeme 5krát po změně pravé nohy.

　　Krok 3: poté držte kořen nohy oběma rukama, jemně masírujte až ke koleni, masírujte 5 minut, vyměňte druhou nohu podle stejného způsobu masáže.

　　Krok 4: nakonec nechte ruce až na hrudníku, otočte se kolem těla, aby se horní část těla uvolnila.

　　Představení 2 druhů receptů na hubnutí

　　I. Celer

　　Teplé malé tipy: celer ve střevním trávení může produkovat lignin, může účinně inhibovat produkci karcinogenních látek ve střevním traktu a urychlit výkaly ve střevní operační době.

　　Studený celer

　　Složení: celer, arašídová rýže, sůl, kuřecí esence, sezamový olej.

　　Návod k přípravě:

　　Sůl, kuřecí esence, sezamový olej, směs může být: 1, celer diagonální nůž nakrájíme na malé části; 2, arašídová rýže, celer seděl ve vodě vařené; 3, se solí, kuřecí esence, sezamový olej směs může být.

　　Za druhé, sladké brambory

　　Teplé tipy: často jíst může pomoci udržet normální hladinu kyseliny listové v těle, snížit riziko rakoviny, a sladké brambory jsou bohaté na vlákninu, pomoci podpořit peristaltiku trávicího traktu, zabránit zácpě, aby se zabránilo rakovině.

　　Sladká bramborová kaše

　　Složení: 1 sladká brambora, rýže 2.

　　Postup: 1, sladkou bramboru oloupeme a nakrájíme na malé kousky. 2, rýži omyjeme a namočíme na 30 minut. 3, do hrnce nalijeme studenou vodu, vložíme sladkou bramboru a rýži, na vysokém plameni přivedeme k varu, změníme teplotu a vaříme 40 minut, dokud nezhoustne.