Povečajte hidracijo s uživanjem sadja in zelenjave
Za svežo in prožno kožo je nujna prehrana s sadjem in zelenjavo. Vsak dan uživajte različne sveže pridelke, kot so jagode, grozdje, češnje, jabolka, banane in melone, da boste nadomestili zadostno vlago in ohranili optimalno hidracijo.
Ohranjajte redni življenjski slog
Dolgotrajni stres, čustvena napetost in nestabilnost lahko neposredno ovirajo krvni obtok. To ovira absorpcijo hranil, kar vodi do blede, motne, rumenkaste polti in globljih gub. Uvedba dosledne rutine je ključnega pomena, pri čemer je zadostna količina spanja temeljna zahteva za lepoto.
Ohranjajte čistočo kože
Ostanki kozmetike na obrazu lahko zlahka povzročijo poškodbe. Obstaja veliko optimalnih metod čiščenja, zato ne bodite leni! Ko se vsak dan po delu vrnete domov, naj bo vaša prva naloga takojšnje čiščenje kože. V sušnih letnih časih je najbolje uporabljati nežno mlečno teksturo za čiščenje obraza.
Vlažite kožo pred spanjem
Za ohranjanje zdrave kože je dnevna nega kože nepogrešljiva – to velja tudi za noč. Pred spanjem poskrbite za temeljito vlaženje kože. Dnevna vlažilna krema lahko namreč vpliva na obstojnost ličil, medtem ko pri nočni uporabi takšna skrb ni potrebna. Nikoli ne preskočite tega koraka pred spanjem!
Pred spanjem popijte majhen kozarec vode
Noč je najboljši čas za hidracijo kože. Če pred spanjem popijete majhen kozarec tople vode in se dobro naspite, bo vaša koža ob prebujanju sveža in napeta. Pomembno je, da popijete le majhen kozarec – prekomerna hidracija pred spanjem lahko povzroči oteklost obraza, kar izniči vlažilni učinek.
Popijte majhen kozarec rdečega vina pred spanjem
Rdeče vino ima izjemne lastnosti za lepoto. Majhen kozarec pred spanjem izboljša krvni obtok, temeljito navlaži in nahrani kožo – podobno kot topla voda. Seveda je ključnega pomena zmernost!
Izogibajte se spanju po 23. uri
Pozno spanje izčrpa zaloge vlage v koži. Tisti, ki so navajeni pozno v noč delati, neizogibno razvijejo suho, povešeno kožo – neposredno posledico hude dehidracije. Da bi ohranili svež in lep ten, poskrbite, da zaspite pred 23. uro. Izogibanje pozno spanju je nepogojno.