Padidinkite drėgmės kiekį vartodami vaisius ir daržoves
Norint turėti putlią, šviežią odą, būtina ją maitinti vaisiais ir daržovėmis. Kasdien vartokite įvairius šviežius produktus, pvz., braškes, vynuoges, vyšnias, obuolius, bananus ir melionus, kad papildytumėte drėgmės kiekį ir išlaikytumėte optimalų drėgmės lygį.
Laikykitės reguliaraus gyvenimo būdo
Ilgalaikis stresas, emocinė įtampa ir nestabilumas gali tiesiogiai pakenkti kraujotakai. Tai trukdo maistinių medžiagų įsisavinimui, dėl to oda tampa blyški, nelygi, gelsva, o raukšlės gilesnės. Labai svarbu nustatyti nuoseklią kasdieninę rutiną, o pakankamas miegas yra pagrindinis grožio reikalavimas.
Išlaikykite odos švarumą
Veide likę kosmetikos likučiai gali lengvai pakenkti odai. Yra daug optimalaus valymo metodų, todėl nebūkite tingūs! Kasdien grįžę namo po darbo, pirmiausia turėtumėte nedelsdami nuvalyti odą. Sausuoju metų laiku geriausia naudoti švelnų, pieno konsistencijos veido valiklį.
Drėkinkite odą prieš miegą
Norint išlaikyti sveiką odą, būtina kasdien ją prižiūrėti – tai taikoma ir naktį. Prieš miegą būtinai gerai sudrėkinkite odą. Dienos drėkinamieji kremai gali sutrumpinti makiažo išsilaikymą, tačiau naktį toks pavojus nekyla. Niekada nepraleiskite šio žingsnio prieš miegą!
Prieš miegą išgerkite nedidelį stiklinę vandens
Naktis yra geriausias laikas odai drėkinti. Išgėrus nedidelį stiklinę šilto vandens prieš miegą ir po to ramiai išmiegus, pabudus oda bus drėgna ir stangri. Svarbu riboti suvartojamą kiekį – per didelis drėkinimas prieš miegą gali sukelti veido pabrinkimą, panaikindamas drėkinimo naudą.
Išgerkite nedidelį stiklinę raudono vyno prieš miegą
Raudonas vynas turi puikių grožio savybių. Nedidelis stiklinė prieš miegą pagerina kraujotaką, giliai drėkina ir maitina odą – panašiai kaip šiltas vanduo. Žinoma, svarbiausia yra saikingumas!
Venkite miegoti po 23 val.
Vėlyvas miegas išsekina odos drėgmės atsargas. Tie, kurie įpratę miegoti iki vėlyvos nakties, neišvengiamai susiduria su sausos, suglebusios odos problema – tai tiesioginis stipraus dehidratacijos padarinys. Norėdami išlaikyti šviežią, skaisčią odą, užtikrinkite, kad miegate iki 23 val. Vengti vėlyvų naktų yra būtina.