Zvyšte hydrataci konzumací ovoce a zeleniny
Pro svěží a pružnou pokožku je nezbytná výživa z ovoce a zeleniny. Střídejte denní konzumaci čerstvých produktů, jako jsou jahody, hrozny, třešně, jablka, banány a melouny, abyste doplnili dostatek vlhkosti a udrželi optimální hydrataci.
Udržujte pravidelný životní styl
Dlouhodobý stres, emoční napětí a nestabilita mohou přímo narušit krevní oběh. To brání vstřebávání živin, což vede k bledé, matné a zašedlé pleti a hlubším vráskám. Je důležité si vytvořit pravidelný režim, přičemž dostatečný spánek je základním předpokladem pro krásu.
Udržujte pokožku čistou
Zbytky kosmetiky na obličeji mohou snadno způsobit poškození. Existuje mnoho optimálních metod čištění, takže nebuďte líní! Po každém návratu z práce by první úlohou mělo být okamžité očištění pokožky. Během suchých období je nejlepší používat jemný pleťový čisticí přípravek s mléčnou texturou.
Hydratujte před spaním
Pro udržení zdravé pokožky je nezbytná každodenní péče o pleť – a to platí stejně i v noci. Před spaním pokožku důkladně hydratujte. Denní hydratační krémy totiž mohou zkrátit trvanlivost make-upu, zatímco noční aplikace tento problém nepředstavuje. Tento krok před spaním nikdy nevynechávejte!
Před spaním vypijte malou sklenici vody
Noc je pro pokožku ideálním časem pro hydrataci. Vypijte před spaním malou sklenici teplé vody a poté se dobře vyspěte, abyste se ráno probudili s svěží a plnou pokožkou. Je důležité omezit příjem tekutin na přiměřené množství – nadměrná hydratace před spaním může způsobit otoky obličeje, což neguje účinky hydratace.
Vypijte před spaním malou sklenici červeného vína
Červené víno má pozoruhodné zkrášlující vlastnosti. Malá sklenice před spaním zlepšuje krevní oběh, důkladně hydratuje a vyživuje pokožku – podobně jako teplá voda. Samozřejmě je důležité pít s mírou!
Nespěte déle než do 23 hodin
Pobyt do pozdních hodin vyčerpává zásoby vlhkosti v pokožce. Ti, kteří mají ve zvyku pracovat do noci, nevyhnutelně trpí suchou a povislou pokožkou – což je přímý důsledek silné dehydratace. Chcete-li si zachovat svěží a jasnou pleť, ujistěte se, že spíte před 23. hodinou. Vyhýbání se pozdním nocím je nezbytné.