Danes mnogi moški zanemarjajo prehranjevalne navade, prekomerno kadijo in pijejo ter imajo naporen delovni urnik, ki moti redne prehranjevalne navade. To vodi do pojava različnih bolezni, pri čemer so moški v pisarniških poklicih še posebej dovzetni za številne zdravstvene težave.
Za katere bolezni so moški v pisarniških poklicih dovzetni?
1. Želodčne motnje
Želodčne motnje vse pogosteje prizadenejo mlajše posameznike, zlasti moške. Navadno kajenje in pitje alkohola v kombinaciji z zahtevnim delovnim urnikom, ki moti redne prehranjevalne navade, lahko povzroči simptome, kot so bolečine v želodcu, nelagodje, slabost, bruhanje in zgaga. Brez pravočasnega zdravljenja se lahko te motnje razvijejo v želodčne razjede, gastritis ali želodčno krvavitev.Želodčne motnje so trdovratne bolezni, ki zahtevajo dolgotrajno zdravljenje za lajšanje telesnega nelagodja.
2. Srčno-žilne in možgansko-žilne bolezni
Prezgodnje vstajanje je škodljivo za zdravje srca. Zbuditev med 5:00 in 7:20 zjutraj poveča raven snovi v krvi, povezanih s srčnimi boleznimi. V kombinaciji z naglico, ki je značilna za jutra mnogih pisarniških delavcev, to še dodatno poveča tveganje za srčno-žilne in možgansko-žilne incidente. Poskusite vstajati najprej ob 7:30 zjutraj in to počasi.
3. Spolna disfunkcija
Spolna disfunkcija nastane zaradi več dejavnikov, med katerimi so visok delovni pritisk, prekomerna fizična utrujenost in psihološki vplivi. Pri moških ta stanje ne le zmanjša kakovost življenja, ampak tudi obremenjuje zakonske odnose.
4. Izpadanje las
Več kot 70 % moških, starejših od 30 let, izgublja lase, predvsem zaradi prekomerne proizvodnje sebuma, genetskih dejavnikov in prekomerne fizične napora. Moški, ki izgubljajo lase, morajo to jemati resno in se nemudoma podati na endokrinološke preiskave v bolnišnici, saj lahko zanemarjanje vodi do neenakomernega plešavljenja.
5. Sindrom suhih oči
Pisarniški delavci, ki preživijo daljša obdobja pred računalniškimi zasloni, so izpostavljeni modri svetlobi, ki jo oddajajo monitorji, kar povzroča znatno poškodbo mrežnice. V kombinaciji z intenzivno koncentracijo, ki zmanjša pogostost mežikanja, to zmanjša proizvodnjo solz, kar vodi do očesnega nelagodja in potencialno do sindroma suhih oči.
6. Pljučni rak
Nekateri moški se zatečejo k kajenju, da bi lajšali dolgčas ali osamljenost. V kombinaciji z izpostavljenostjo onesnaženemu zraku to znatno poveča tveganje za pljučnega raka. Moški, ki imajo vztrajni kašelj, krvavo ali gnojno izpljuvko ali porumenele zobe, morajo nemudoma poiskati zdravniško pomoč za pregled pljuč. Priporočljivo je redno globoko dihanje na svežem zraku.
Prijazno opozorilo
Moški, ki delajo v pisarni, naj čim bolj zmanjšajo dolgotrajno sedenje. Po eni uri dela naj vstanejo in hodijo deset minut, gledajo v daljavo na zelenje ali izvajajo vaje za oči, pijejo dovolj vode, se izogibajo prekomerni fizični obremenitvi, obvladujejo stres, ohranjajo pravilno držo in ob nelagodju v hrbtu ali vratu poiščejo masažno terapijo v uglednih klinikah tradicionalne kitajske medicine.