Mnohí muži dnes zanedbávajú stravovacie návyky, nadmerne fajčia a pijú a majú nabitý pracovný program, ktorý narúša pravidelné stravovacie návyky. To vedie k vzniku rôznych ochorení, pričom muži v kancelárskych profesiách sú obzvlášť náchylní na viaceré zdravotné problémy.
Na aké ochorenia sú muži v kancelárskych profesiách náchylní?
1. Žalúdočné poruchy
Výskyt žalúdočných porúch čoraz viac postihuje mladších ľudí, najmä mužov. Zvykové fajčenie a pitie v kombinácii s náročným pracovným rozvrhom, ktorý narúša pravidelné stravovacie návyky, môže viesť k príznakom, ako sú bolesti žalúdka, nevoľnosť, zvracanie a pálenie záhy. Bez včasnej liečby sa tieto príznaky môžu vyvinúť do žalúdočných vredov, gastritídy alebo žalúdočného krvácania.Žalúdočné poruchy sú tvrdohlavé ochorenia, ktoré si vyžadujú dlhodobú liečbu na zmiernenie fyzického nepohodlia.
2. Kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia
Príliš skoré vstávanie je škodlivé pre zdravie srdca. Prebudenie medzi 5:00 a 7:20 ráno zvyšuje hladinu látok v krvi, ktoré prispievajú k srdcovým ochoreniam. V kombinácii s uponáhľaným charakterom rána mnohých kancelárskych pracovníkov to výrazne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych príhod. Odporúča sa vstávať najskôr o 7:30 ráno a robiť to postupne.
3. Sexuálna dysfunkcia
Sexuálna dysfunkcia vzniká v dôsledku viacerých faktorov, medzi ktoré patrí vysoký tlak v práci, nadmerná fyzická únava a psychické vplyvy. U mužov tento stav nielen znižuje kvalitu života, ale aj zaťažuje manželské vzťahy.
4. Vypadávanie vlasov
Viac ako 70 % mužov vo veku 30 a viac rokov trpí vypadávaním vlasov, najmä v dôsledku nadmernej produkcie kožného mazu, genetiky a fyzickej preťaženia. Muži, ktorí trpia vypadávaním vlasov, by to mali brať vážne a bezodkladne podstúpiť endokrinologické vyšetrenie v nemocnici, pretože zanedbanie môže viesť k nerovnomernému plešateniu.
5. Syndróm suchého oka
Pracovníci v kanceláriách, ktorí trávia dlhý čas pred obrazovkami počítačov, sú vystavení modrému svetlu vyžarovanému monitormi, čo spôsobuje výrazné poškodenie sietnice. V kombinácii s intenzívnou koncentráciou, ktorá znižuje frekvenciu žmurkania, to znižuje produkciu sĺz, čo vedie k očnému diskomfortu a potenciálne k syndrómu suchého oka.
6. Rakovina pľúc
Niektorí muži fajčia, aby zmiernili nudu alebo osamelosť. V kombinácii s vystavením znečistenému ovzdušiu to výrazne zvyšuje riziko rakoviny pľúc. Muži, ktorí trpia pretrvávajúcim kašľom, krvavým alebo hnisavým vykašliavaním alebo zožltnutím zubov, by mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc na vyšetrenie pľúc. Odporúča sa pravidelné hlboké dýchanie na čerstvom vzduchu.
Priateľská pripomienka
Muži pracujúci v kancelárii by mali minimalizovať dlhodobé sedenie. Po hodine práce vstaňte a desať minút choďte, pozerajte sa na vzdialenú zeleň alebo vykonávajte cvičenia pre oči, pite dostatok vody, vyhýbajte sa nadmernému fyzickému namáhaniu, zvládajte úroveň stresu, udržiavajte správne držanie tela a v prípade nepohodlia v chrbte alebo krku vyhľadajte masážnu terapiu v renomovaných klinikách tradičnej čínskej medicíny.