Wielu współczesnych mężczyzn zaniedbuje higienę żywieniową, nadużywa palenia i picia alkoholu oraz ma napięty harmonogram pracy, który zaburza regularne nawyki żywieniowe. Prowadzi to do wystąpienia różnych chorób, a mężczyźni wykonujący pracę umysłową są szczególnie podatni na wiele problemów zdrowotnych.
Na jakie choroby są podatni mężczyźni wykonujący pracę umysłową?
1. Zaburzenia żołądkowe
Zaburzenia żołądkowe coraz częściej dotykają osoby młodsze, zwłaszcza mężczyzn. Nawykowe palenie i picie alkoholu w połączeniu z napiętym harmonogramem pracy, który zaburza regularne nawyki żywieniowe, może prowadzić do takich objawów, jak ból brzucha, dyskomfort, nudności, wymioty i zgaga. Bez szybkiego leczenia mogą one przekształcić się w wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka lub krwawienie z żołądka.Zaburzenia żołądkowe są uporczywymi schorzeniami wymagającymi długotrwałego leczenia w celu złagodzenia dolegliwości fizycznych.
2. Choroby sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe
Zbyt wczesne wstawanie jest szkodliwe dla zdrowia serca. Budzenie się między 5:00 a 7:20 rano podnosi poziom substancji we krwi, które przyczyniają się do chorób serca. W połączeniu z pośpiechem, jaki towarzyszy porankom wielu pracowników umysłowych, dodatkowo zwiększa to ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych. Zaleca się, aby wstawać nie wcześniej niż o 7:30 rano i robić to stopniowo.
3. Zaburzenia seksualne
Zaburzenia seksualne wynikają z wielu czynników, w tym wysokiego poziomu stresu w pracy, nadmiernego zmęczenia fizycznego i wpływów psychologicznych. U mężczyzn stan ten nie tylko obniża jakość życia, ale także obciąża relacje małżeńskie.
4. Łysienie Ponad 70% mężczyzn w wieku powyżej 30 lat doświadcza łysienia, głównie z powodu nadmiernego wydzielania sebum, uwarunkowań genetycznych i nadmiernego wysiłku fizycznego. Mężczyźni doświadczający łysienia powinni potraktować ten problem poważnie i niezwłocznie poddać się badaniom endokrynologicznym w szpitalu, ponieważ zaniedbanie może prowadzić do łysienia plackowatego.
5. Zespół suchego oka
Pracownicy biurowi, którzy spędzają długie godziny przed ekranami komputerów, są narażeni na działanie niebieskiego światła emitowanego przez monitory, co powoduje znaczne uszkodzenia siatkówki. W połączeniu z intensywną koncentracją, która zmniejsza częstotliwość mrugania, powoduje to zmniejszenie produkcji łez, co prowadzi do dyskomfortu oczu i potencjalnie do zespołu suchego oka.
6. Rak płuc
Niektórzy mężczyźni sięgają po papierosy, aby złagodzić nudę lub samotność. W połączeniu z narażeniem na zanieczyszczone powietrze znacznie zwiększa to ryzyko zachorowania na raka płuc. Mężczyźni doświadczający uporczywego kaszlu, krwistej lub ropnej plwociny lub żółknięcia zębów powinni niezwłocznie zgłosić się do lekarza w celu wykonania badań płuc. Zaleca się regularne głębokie oddychanie świeżym powietrzem.
Przyjazne przypomnienie
Mężczyźni pracujący w biurze powinni ograniczyć do minimum długotrwałe siedzenie. Po godzinie pracy należy wstać i chodzić przez dziesięć minut, patrzeć na odległą zieleń lub wykonywać ćwiczenia oczu. Należy pić dużo wody, unikać nadmiernego wysiłku fizycznego, skutecznie radzić sobie ze stresem, utrzymywać prawidłową postawę ciała, a w przypadku dyskomfortu w plecach lub szyi skorzystać z masażu w renomowanych klinikach medycyny tradycyjnej chińskiej.