Daudzi vīrieši šodien neievēro uztura higiēnu, smēķē un dzer, un viņiem ir saspringts darba grafiks, kas traucē regulāru ēšanas režīmu. Tas izraisa dažādu slimību rašanos, un biroja darbinieki ir īpaši uzņēmīgi pret vairākām veselības problēmām.
Kādām slimībām ir pakļauti biroja darbinieki?
1. Kuņģa traucējumi
Kuņģa traucējumi arvien biežāk skar jaunākus cilvēkus, īpaši vīriešus. Ieradums smēķēt un dzert, kopā ar saspringtu darba grafiku, kas traucē regulāru ēšanas režīmu, var izraisīt tādas simptomas kā sāpes vēderā, diskomforts, slikta dūša, vemšana un dedzināšana. Bez savlaicīgas ārstēšanas šie simptomi var progresēt līdz kuņģa čūlas, gastrīta vai kuņģa asiņošanas attīstībai.Kuņģa traucējumi ir grūti ārstējami traucējumi, kas prasa ilgtermiņa ārstēšanu, lai mazinātu fizisko diskomfortu.
2. Sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimības
Pārāk agra celšanās ir kaitīga sirds veselībai. Celšanās laikā no plkst. 5:00 līdz 7:20 paaugstina asins līmeni vielām, kas saistītas ar sirds slimībām. Kopā ar daudzu biroja darbinieku steigu no rīta tas vēl vairāk palielina sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimību risku. Centieties celties ne agrāk kā plkst. 7:30 un dariet to pakāpeniski.
3. Seksuālā disfunkcija
Seksuālā disfunkcija rodas no vairākiem faktoriem, tostarp liela darba slodze, pārmērīga fiziskā noguruma un psiholoģiskām ietekmēm. Vīriešiem šis stāvoklis ne tikai pazemina dzīves kvalitāti, bet arī rada spriedzi laulības attiecībās.
4. Matu izkrišana
Vairāk nekā 70 % vīriešu vecumā no 30 gadiem un vecākiem piedzīvo matu izkrišanu, galvenokārt pārmērīgas sebuma ražošanas, ģenētikas un fiziskas pārpūles dēļ. Vīriešiem, kuriem novēro matu izkrišanu, tas jāuztver nopietni un nekavējoties jādodas uz slimnīcu, lai veiktu endokrīnās sistēmas pārbaudi, jo neievērošana var izraisīt plankumainu kailumu.
5. Sausu acu sindroms
Biroja darbinieki, kuri ilgstoši strādā pie datora ekrāna, ir pakļauti monitoru izstarotajai zilajai gaismai, kas rada ievērojamus tīklenes bojājumus. Kopā ar intensīvu koncentrēšanos, kas samazina mirkšķināšanas biežumu, tas samazina asaru ražošanu, izraisot acu diskomfortu un potenciāli sausu acu sindromu.
6. Plaušu vēzis
Daži vīrieši smēķē, lai mazinātu garlaicību vai vientulību. Apvienojumā ar piesārņota gaisa iedarbību tas ievērojami palielina plaušu vēža risku. Vīriešiem, kuriem ir ilgstoša klepošana, asiņaina vai gļotaina krēpa vai dzeltenīgi zobi, nekavējoties jāvēršas pie ārsta, lai veiktu plaušu izmeklējumus. Ieteicams regulāri veikt dziļas elpas svaigā gaisā.
Draudzīgs atgādinājums
Vīriešiem, kas strādā birojā, vajadzētu pēc iespējas samazināt ilgstošu sēdēšanu. Pēc stundas darba vajadzētu piecelties un desmit minūtes pastaigāties, skatīties uz tālu zaļumu vai veikt acu vingrinājumus, dzert daudz ūdens, izvairīties no pārmērīgas fiziskas slodzes, kontrolēt stresa līmeni, uzturēt pareizu stāju un, ja rodas diskomforts mugurā vai kaklā, vērsties pēc masāžas terapijas pie uzticamas tradicionālās ķīniešu medicīnas klīnikas.