Šiandien daugelis vyrų nepaiso mitybos higienos, daug rūko ir geria, o dėl įtemptų darbo grafikų sutrinka įprasti mitybos įpročiai. Tai sukelia įvairias ligas, o biuro darbuotojai yra ypač jautrūs daugeliui sveikatos sutrikimų.
Kokioms ligoms yra linkę biuro darbuotojai?
1. Skrandžio sutrikimai
Skrandžio sutrikimų dažnumas vis labiau veikia jaunesnius žmones, ypač vyrus. Įprastas rūkymas ir gėrimas, kartu su įtemptu darbo grafiku, kuris sutrikdo įprastus mitybos įpročius, gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, diskomfortas, pykinimas, vėmimas ir rėmuo. Be laiku suteikto gydymo, šie simptomai gali progresuoti iki skrandžio opos, gastrito ar skrandžio kraujavimo.Skrandžio sutrikimai yra sunkiai išgydomos ligos, kurių gydymas trunka ilgai, kad būtų sumažintas fizinis diskomfortas.
2. Širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligos
Per anksti keltis kenkia širdies sveikatai. Pabudimas tarp 5:00 ir 7:20 ryto padidina kraujyje medžiagų, kurios prisideda prie širdies ligų, kiekį. Kartu su skubotu daugelio biuro darbuotojų rytmečiu, tai žymiai padidina širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių sutrikimų riziką. Patartina keltis ne anksčiau kaip 7:30 ryto ir tai daryti palaipsniui.
3. Seksualinė disfunkcija
Seksualinė disfunkcija atsiranda dėl daugelio veiksnių, įskaitant didelį darbo krūvį, pernelyg didelį fizinį nuovargį ir psichologinius veiksnius. Vyrams ši būklė ne tik pablogina gyvenimo kokybę, bet ir apsunkina santykius su sutuoktine.
4. Plaukų slinkimas
Daugiau nei 70 % vyresnių nei 30 metų vyrų patiria plaukų slinkimą, kuris daugiausia atsiranda dėl pernelyg didelio riebalų išsiskyrimo, genetinių veiksnių ir fizinio pervargimo. Vyrai, kuriems slenka plaukai, turėtų į tai žiūrėti rimtai ir nedelsdami atlikti endokrininius tyrimus ligoninėje, nes nekreipus dėmesio į šią problemą gali atsirasti židiniai nuplikimas.
5. Sausų akių sindromas
Biuro darbuotojai, kurie ilgą laiką praleidžia prie kompiuterio ekrano, yra veikiami monitoriaus skleidžiamos mėlynos šviesos, kuri smarkiai pažeidžia tinklainę. Kartu su intensyvia koncentracija darbe tai sumažina mirksėjimo dažnį, sumažina ašarų gamybą ir sukelia akių diskomfortą ar net sausų akių sindromą.
6. Plaučių vėžys
Kai kurie vyrai, norėdami sumažinti nuobodulį ar vienatvę, griebiasi rūkymo. Kartu su užteršto oro poveikiu tai žymiai padidina plaučių vėžio riziką. Vyrai, kurie nuolat kosėja, turi kraujingų ar pūlingų skreplių arba geltonų dantų, turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad būtų atlikti plaučių tyrimai. Patartina reguliariai giliai kvėpuoti grynu oru.
Draugiškas priminimas
Biure dirbantys vyrai turėtų kuo mažiau sėdėti. Po valandos darbo atsistokite ir dešimt minučių vaikščiokite, žiūrėkite į tolimą žalumą arba atlikite akių pratimus, gerkite daug vandens, vengkite pernelyg didelio fizinio krūvio, valdykite streso lygį, laikykitės teisingos laikysenos, o jei jaučiate nugaros ar kaklo diskomfortą, kreipkitės į gerą reputaciją turinčias tradicinės kinų medicinos klinikas dėl masažo terapijos.