Monet miehet laiminlyövät nykyään ruokavalionsa, tupakoivat ja juovat liikaa ja ovat kiireisiä töissä, mikä häiritsee säännöllisiä ruokailutottumuksia. Tämä johtaa erilaisten sairauksien puhkeamiseen, ja toimistotyöntekijät ovat erityisen alttiita monille terveysongelmille.
Mihin sairauksiin toimistotyöntekijät ovat alttiita?
1. Mahavaivat
Mahavaivojen esiintyvyys vaikuttaa yhä enemmän nuorempiin ihmisiin, erityisesti miehiin. Tupakointi ja alkoholinkäyttö yhdistettynä vaativaan työaikatauluun, joka häiritsee säännöllisiä ruokailutottumuksia, voi johtaa oireisiin, kuten vatsakipuun, epämukavuuteen, pahoinvointiin, oksenteluun ja närästykseen. Ilman oikea-aikaista hoitoa nämä voivat edetä mahahaavaan, gastriittiin tai mahalaukun verenvuotoon.Mahavaivat ovat sitkeä sairaus, joka vaatii pitkäaikaista hoitoa fyysisen epämukavuuden lievittämiseksi.
2. Sydän- ja verisuonitaudit
Liian aikainen herääminen on haitallista sydämen terveydelle. Herääminen klo 5.00–7.20 nostaa verenkierrossa sydänsairauksiin vaikuttavien aineiden pitoisuutta. Kun tähän lisätään monien toimistotyöntekijöiden kiireinen aamu, se lisää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä. On suositeltavaa herätä aikaisintaan klo 7.30 ja tehdä se asteittain.
3. Seksuaalinen toimintahäiriö
Seksuaalinen toimintahäiriö johtuu useista tekijöistä, kuten korkeasta työpaineesta, liiallisesta fyysisestä väsymyksestä ja psykologisista vaikutuksista. Miehillä tämä tila heikentää elämänlaatua ja rasittaa avioliittoa.
4. Hiustenlähtö
Yli 70 % 30-vuotiaista ja sitä vanhemmista miehistä kärsii hiustenlähtöstä, joka johtuu pääasiassa liiallisesta talin tuotannosta, perimästä ja fyysisestä ylikuormituksesta. Hiustenlähtöä kärsivät miehet tulisi ottaa asia vakavasti ja käydä viipymättä sairaalassa endokriinisissä tutkimuksissa, sillä laiminlyönti voi johtaa laikukkaaseen kaljuuntumiseen.
5. Kuivasilmäoireyhtymä
Toimistotyöntekijät, jotka viettävät pitkiä aikoja tietokoneen näytön ääressä, altistuvat monitorien lähettämälle siniselle valolle, joka aiheuttaa merkittävää verkkokalvon vaurioita. Yhdessä työn aikana vaadittavan intensiivisen keskittymisen kanssa tämä vähentää silmien räpyttelytaajuutta, mikä heikentää kyynelnesteen tuotantoa ja johtaa silmien epämukavuuteen tai jopa kuivasilmäoireyhtymään.
6. Keuhkosyöpä
Jotkut miehet turvautuvat tupakointiin lievittääkseen tylsyyttä tai yksinäisyyttä. Yhdessä saastuneen ilman kanssa tämä lisää merkittävästi keuhkosyövän riskiä. Miehillä, joilla on jatkuvaa yskää, veristä tai märkivää ysköstä tai kellastuneita hampaita, on hakeuduttava viipymättä lääkärin hoitoon keuhkotutkimuksia varten. Säännöllinen syvä hengitys raikkaassa ilmassa on suositeltavaa.
Ystävällinen muistutus
Toimistossa työskentelevien miesten tulisi minimoida pitkäkestoinen istuminen. Tunnin työskentelyn jälkeen kannattaa nousta seisomaan ja kävellä kymmenen minuuttia, katsella kaukaista vehreyttä tai tehdä silmäharjoituksia. Juo runsaasti vettä, vältä liiallista fyysistä rasitusta, hallitse stressiä tehokkaasti, pidä oikea ryhti ja hakeudu hierontahoitoon hyvämaineisessa perinteisen kiinalaisen lääketieteen klinikassa, jos sinulla on selkä- tai niskavaivoja.