Paljud tänapäeva mehed eiravad toitumishügieeni, suitsetavad ja joovad palju ning neil on tihe töögraafik, mis häirib regulaarseid toitumisharjumusi. See viib mitmesuguste haiguste tekkeni, kusjuures kontoritöötajad on eriti vastuvõtlikud mitmesugustele terviseprobleemidele. Millistele haigustele on kontoritöötajad vastuvõtlikud?
1. Maohäired
Maohäired esinevad üha sagedamini noorematel inimestel, eriti meestel. Harjumuspärane suitsetamine ja joomine koos pingelise töögraafikuga, mis häirib regulaarseid söömisharjumusi, võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu, ebamugavustunne, iiveldus, oksendamine ja kõrvetised. Ilma õigeaegse ravita võivad need areneda maohaavanditeks, gastriidiks või mao verejooksuks.Maohäired on püsivad haigused, mis nõuavad pikaajalist ravi füüsilise ebamugavuse leevendamiseks.
2. Südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haigused
Liiga varane ärkamine on kahjulik südame tervisele. Kell 5:00–7:20 ärkamine tõstab vereringes südamehaigusi soodustavate ainete taset. Koos paljude kontoritöötajate kiire hommikuga suurendab see oluliselt südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haiguste riski. Soovitatav on ärgata mitte varem kui kell 7:30 ja teha seda järk-järgult.
3. Seksuaalne düsfunktsioon
Seksuaalne düsfunktsioon tekib mitmete tegurite tõttu, sealhulgas suur töökoormus, liigne füüsiline väsimus ja psühholoogilised mõjud. Meeste puhul halvendab see seisund mitte ainult elukvaliteeti, vaid pingestab ka abielusuhted.
4. Juuste väljalangemine
Üle 70% 30-aastastest ja vanematest meestest kogevad juuste väljalangemist, peamiselt liigse rasuerituse, geneetiliste tegurite ja füüsilise ülekoormuse tõttu. Juuste väljalangemist kogevad mehed peaksid seda tõsiselt võtma ja viivitamatult läbima haiglas endokriinsüsteemi uuringud, kuna selle eiraamine võib viia laigulise kiilaksjäämiseni.
5. Kuiva silma sündroom
Kontoritöötajad, kes veedavad pikki aegu arvutiekraani ees, on monitori sinise valguse mõjualas, mis põhjustab märkimisväärset võrkkesta kahjustust. Koos intensiivse kontsentratsiooniga, mis vähendab pilgutamise sagedust, vähendab see pisarate tootmist, põhjustades silmade ebamugavust ja potentsiaalselt kuiva silma sündroomi.
6. Kopsuvähk
Mõned mehed hakkavad suitsetama, et leevendada igavust või üksindust. Koos saastatud õhuga kokkupuutumisega suurendab see oluliselt kopsuvähi riski. Mehed, kellel esineb püsiv köhimine, verine või mädane röga või kolletunud hambad, peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole kopsu uuringute tegemiseks. Soovitatav on regulaarselt sügavalt värsket õhku hingata.
Sõbralik meeldetuletus
Kontoris töötavad mehed peaksid pikaajalist istumist võimalikult vähendama. Pärast tunniajast töötamist tuleks kümme minutit seista ja kõndida, vaadata kaugele rohelusse või teha silma harjutusi, juua piisavalt vett, vältida liigset füüsilist pingutust, kontrollida stressitaset, hoida õiget kehahoidu ja selja- või kaelavalu korral pöörduda massaažiravi poole mainekas traditsioonilise hiina meditsiini kliinikus.