Днес много мъже пренебрегват здравословните хранителни навици, пушат и пият прекомерно и имат натоварени работни графици, които нарушават редовните хранителни навици. Това води до появата на различни заболявания, като мъжете с офисна работа са особено податливи на множество здравословни проблеми.
На какви заболявания са податливи мъжете с офисна работа?
1. Стомашни разстройства
Честотата на стомашните разстройства засяга все повече по-младите хора, особено мъжете. Редовното пушене и пиене, съчетано с натоварени работни графици, които нарушават редовните хранителни навици, може да доведе до симптоми като стомашни болки, дискомфорт, гадене, повръщане и киселини. Без навременно лечение те могат да прераснат в стомашни язви, гастрит или стомашна хеморагия.Стомашните разстройства са упорити състояния, които изискват дългосрочно лечение за облекчаване на физическия дискомфорт.
2. Сърдечно-съдови и цереброваскуларни заболявания
Ставането твърде рано е вредно за сърдечното здраве. Събуждането между 5:00 и 7:20 сутринта повишава нивата на вещества в кръвта, свързани със сърдечни заболявания. В съчетание с напрегнатия характер на сутрините на много офис работници, това значително увеличава риска от сърдечно-съдови и цереброваскуларни инциденти. Опитайте се да ставате не по-рано от 7:30 сутринта и правете го постепенно.
3. Сексуална дисфункция
Сексуалната дисфункция възниква в резултат на множество фактори, включително висока работна натовареност, прекомерна физическа умора и психологически влияния. При мъжете това състояние не само намалява качеството на живот, но и натоварва брачните отношения.
4. Косопад
Над 70% от мъжете на възраст 30 и повече години страдат от косопад, главно поради прекомерно производство на себум, генетика и физическо преумора. Мъжете, които страдат от косопад, трябва да го приемат сериозно и незабавно да се подложат на ендокринни изследвания в болница, тъй като пренебрегването може да доведе до петна от плешивост.
5. Синдром на сухото око
Офис работниците, които прекарват дълги периоди пред екрана на компютъра, са изложени на синята светлина, излъчвана от мониторите, което причинява значителни увреждания на ретината. В комбинация с интензивната концентрация, която намалява честотата на мигане, това намалява производството на сълзи, което води до дискомфорт в очите и потенциално до синдром на сухото око.
6. Рак на белия дроб
Някои мъже прибягват до пушенето, за да облекчат скуката или самотата. В комбинация с излагането на замърсен въздух, това значително увеличава риска от рак на белия дроб. Мъжете, които страдат от продължителен кашлица, кървава или гнойна храчка или пожълтяване на зъбите, трябва незабавно да потърсят медицинска помощ за изследване на белите дробове. Препоръчително е редовното дълбоко дишане на чист въздух.
Приятелско напомняне
Мъжете, които работят в офис, трябва да намалят до минимум продължителното седене. След като работят един час, трябва да станат и да ходят десет минути, да гледат далечна зеленина или да правят упражнения за очите, да пият много вода, да избягват прекомерно физическо натоварване, да управляват ефективно стреса, да поддържат правилна стойка и да търсят масажна терапия в реномирани клиники за традиционна китайска медицина, когато изпитват дискомфорт в гърба или врата.