يهمل الكثير من الرجال اليوم النظافة الغذائية، وينغمسون في التدخين والشرب، ولديهم جداول عمل مزدحمة تعطل أنماط الأكل المنتظمة. يؤدي هذا إلى ظهور أمراض مختلفة، حيث يكون الرجال ذوو الياقات البيضاء معرضين بشكل خاص لمشاكل صحية متعددة.
ما هي الأمراض التي يعاني منها الرجال ذوو الياقات البيضاء؟
1. اضطرابات المعدة
تؤثر اضطرابات المعدة بشكل متزايد على الأفراد الأصغر سنًا، وخاصة الرجال. يمكن أن يؤدي التدخين والشرب المعتادان، إلى جانب جداول العمل المزدحمة التي تعطل أنماط الأكل المنتظمة، إلى ظهور أعراض مثل آلام المعدة، وعدم الراحة، والغثيان، والتقيؤ، وحرقة المعدة. بدون العلاج في الوقت المناسب، قد تتطور هذه الأعراض إلى قرحة المعدة، والتهاب المعدة، أو نزيف المعدة.اضطرابات المعدة هي حالات مستعصية تتطلب علاجًا طويل الأمد لتخفيف الانزعاج الجسدي.
2. أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية
الاستيقاظ مبكرًا جدًا يمكن أن يضر بصحة القلب. الاستيقاظ بين الساعة 5:00 و 7:20 صباحًا يزيد من مستويات المواد في مجرى الدم التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب. إلى جانب طبيعة الصباح المليئة بالاستعجال لدى العديد من الموظفين الإداريين، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. من المستحسن ألا تستيقظ قبل الساعة 7:30 صباحًا وأن تفعل ذلك تدريجيًا.
3. العجز الجنسي
ينشأ العجز الجنسي عن عوامل متعددة، منها ضغط العمل الشديد والإرهاق البدني المفرط والتأثيرات النفسية. عند الرجال، لا تؤدي هذه الحالة إلى تدني جودة الحياة فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى توتر العلاقات الزوجية.
4. تساقط الشعر
يعاني أكثر من 70٪ من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا من تساقط الشعر، ويرجع ذلك أساسًا إلى الإفراط في إنتاج الدهون، والعوامل الوراثية، والإجهاد البدني المفرط. يجب على الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر أن يأخذوا الأمر على محمل الجد ويخضعوا على الفور لفحص الغدد الصماء في المستشفى، لأن الإهمال قد يؤدي إلى الصلع المتقطع.
5. متلازمة جفاف العين
يتعرض الموظفون المكتبيون الذين يقضون فترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، مما يتسبب في تلف شبكية العين بشكل كبير. إلى جانب التركيز الشديد أثناء العمل، يؤدي ذلك إلى تقليل معدل الرمش، مما يقلل من إنتاج الدموع ويؤدي إلى عدم الراحة في العين أو حتى متلازمة جفاف العين.
6. سرطان الرئة
يلجأ بعض الرجال إلى التدخين للتخفيف من الملل أو الوحدة. إلى جانب التعرض للهواء الملوث، يؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة في خطر الإصابة بسرطان الرئة. يجب على الرجال الذين يعانون من سعال مستمر أو بلغم دموي أو قيحي أو اصفرار الأسنان التوجه فوراً إلى الطبيب لإجراء فحوصات الرئة. يُنصح بالتنفس العميق بانتظام في الهواء النقي.
تذكير ودي
يجب على الرجال الذين يعملون في المكاتب تقليل الجلوس لفترات طويلة. بعد العمل لمدة ساعة، قف ومشى لمدة عشر دقائق، وانظر إلى المساحات الخضراء البعيدة أو قم بتمارين العين، واشرب الكثير من الماء، وتجنب الإجهاد البدني المفرط، وقم بإدارة التوتر بشكل فعال، وحافظ على الوضع الصحيح، واطلب العلاج بالتدليك في عيادات الطب الصيني التقليدي ذات السمعة الطيبة عند الشعور بألم في الظهر أو الرقبة.