Kırmızı meyve, yabani meyve veya yer meyvesi olarak da bilinen çilek, kırmızı bir meyvedir. Kalp şeklinde olan çilekler, taze, yumuşak ve sulu olmasının yanı sıra, kendine özgü, zengin bir meyve aromasına da sahiptir. C vitamini açısından zengin olan çilek tüketimi, güneş yanıklarını hafifletmeye yardımcı olur. C vitamini, UV ışınlarına maruz kalma sonucu oluşan serbest radikalleri nötralize etmekle kalmaz, aynı zamanda kolajen sentezinde ve cildin elastikiyetinin korunmasında da rol oynar.Aynı zamanda kırmızı dolmalık biber, papaya, brokoli ve portakal da C vitamini açısından zengin gıdalardır. 2. Domates Batı domatesi veya yabancı domates olarak da bilinen domates, tarihsel olarak Haziran domatesi veya "üç aleme neşe getiren" olarak adlandırılırdı. Meyveleri besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda kendine özgü bir tada da sahiptir.Çiğ olarak, pişirilerek, ketçap veya meyve suyu olarak işlenerek veya konserve olarak tüketilebilirler. Domates, dünyanın en yaygın yetiştirilen meyve sebzeleri arasındadır. Likopen açısından zengin olan domates, cildin pürüzsüzlüğünü artırır; likopen seviyesi ne kadar yüksekse, cilt o kadar pürüzsüz olur. Karpuz ve havuç da mükemmel seçeneklerdir.
3. Edamame
Edamame, kalın, tüylü sapları ve ince tüylerle kaplı düz kabukları olan yıllık bir bitkidir, bu nedenle bu adı almıştır. Taze olduğunda, kabukları canlı ve çekici bir yeşil renktedir. Tofu ve soya sütü gibi, edamame de cilt kolajenini koruyan bitki bileşiği izoflavonun yüksek seviyelerinde bulunur.Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, diyetle alınan izoflavon takviyesinin UV ışınlarının neden olduğu kırışıklıkları azalttığını ve cildin daha pürüzsüz olmasını sağladığını göstermektedir.
4. Ton balığı
Ton balıkları uzun, sağlam ancak aerodinamik bir vücuda sahiptir ve ince bir tabana sahip sivri bir kuyruğa doğru incelir. Kuyruk yüzgeçleri çatallı veya hilal şeklindedir.Kuyruk sapının her iki yanında belirgin çıkıntılar bulunur ve sırt ve anal yüzgeçlerin arkasında bir sıra küçük yüzgeçler yer alır. Omuzlarda, göğüs kalkanı şeklinde giderek genişleyen pullar bulunur. Sırt tarafı daha koyu renkteyken, karın tarafı gümüşi beyazdır ve genellikle yanardöner bir parlaklık ve çizgiler gösterir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan ton balığı, cilt kolajenini korumaya yardımcı olarak daha genç bir cilt görünümü sağlar.Ayrıca, somon, sardalya ve alabalık gibi balıklar da benzer faydalara sahiptir. 5. Limon>Limon, Rutaceae familyasına ait, Güneydoğu Asya'ya özgü, ancak şu anda ağırlıklı olarak Amerika Birleşik Devletleri, İtalya, İspanya ve Yunanistan'da yetiştirilen, yaprak dökmeyen bir çalıdır. C vitamini açısından zengin olan limon, metabolizmayı hızlandırmak, yaşlanmayı geciktirmek, cildi aydınlatmak ve gözenekleri küçültmekle kalmaz, aynı zamanda stratum corneum'u yumuşatarak cilde parlak bir ışıltı verir.Bilimsel araştırmalar, limon tüketiminin cilt kanseri vakalarını azaltabileceğini göstermektedir. Haftada yaklaşık bir çorba kaşığı limon suyu tüketmenin cilt kanseri riskini yaklaşık %30 oranında azalttığı gösterilmiştir.
6. Kuruyemişler
Kuruyemişler, sert kabukları ile karakterize edilen, açılmayan meyveler kategorisine girer. Örneğin, kestane bir tür kuruyemiştir. Bitkilerin konsantre özü olan kuruyemişler genellikle protein, yağ, mineral ve vitamin açısından zengindir. İnsanların büyümesi ve gelişmesinde, fiziksel yapıyı güçlendirmede ve hastalıkları önlemede terapötik bir rol oynarlar.Kuruyemişlerdeki doymamış yağ asitleri cilde büyük fayda sağlar. Cildi içten yumuşatarak kırışıklıkları önlerken, aynı zamanda daha genç bir görünüm kazandıran nemlendirme sağlar. Kuruyemişlerde bulunan E vitamini, ciltte lipofusin üretimini ve birikimini azaltıp önlemekle kalmaz, aynı zamanda akneye karşı da koruma sağlar.