Biežas nakts emisijas var izraisīt letarģiju, reiboni, nogurumu, sāpes muguras lejasdaļā un ceļos, kā arī dzeltenīgu ādas krāsu, negatīvi ietekmējot gan fizisko, gan garīgo labsajūtu. Fizioterapija piedāvā unikālas priekšrocības, uzlabojot konstitūciju, regulējot nervu funkcijas un ārstējot nakts emisijas.
Zemāk ir aprakstītas vairākas vienkāršas un pieejamas metodes:
Statiska puskāpšanas stāvēšanas poza
Stāvieties ar paceltu krūti un taisnu muguru, saliecot ceļgalus ceturtdaļkāpšanas pozā (leņķis starp augšstilbu un apakšstilbu aptuveni 120–140 grādi). Turiet galvu un kaklu taisni,Skatieties uz priekšu, rokas izstieptas horizontāli priekšā. Saglabājot šo stāju, iespējami spēcīgi piespiediet ceļgalus uz iekšu, saglabājot augstu spriedzi kājās, apakšējā vēdera daļā un sēžamvietā. Pēc 30 sekunžu ilgā stāvēšanas veiciet dažus soļus, lai atslābinātu muskuļus, pirms atkārtojat. Veiciet šo vingrinājumu atkārtoti, pielāgojot atkārtojumu skaitu pēc vajadzības. Veiciet reizi dienā no rīta. Kad kāju spēks uzlabosies, pakāpeniski palieliniet gan vingrinājuma ilgumu, gan atkārtojumu skaitu.
Guļus vēdera muskuļu sasprindzināšana ar kāju un roku pacelšanu
Guļiet uz muguras ar rokām izstieptām aiz galvas. Vienlaikus paceliet abas kājas un ātri paceliet abas rokas, liekot plaukstas un pirkstus pieskarties virs vēdera. Pacelšanās laikā ieelpojiet un nolaišanās laikā izelpojiet. Veiciet vienu reizi dienā no rīta un vakarā, veicot 24–32 atkārtojumus vienā sesijā. Kad vēdera muskuļu spēks uzlabojas, pakāpeniski palieliniet atkārtojumu skaitu.
Pašmasāžas tehnika
Ar abu roku pirkstiem viegli masējiet Dantian punktu (divu pirkstu platumā zem nabas) un Shenshu punktu (uz muguras visšaurākajā vietā, trīs pirkstu platumā no otrā jostas skriemeļa izauguma) pārmaiņus pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Šo punktu stimulēšana palīdz regulēt un uzlabot seksuālo funkciju.