Dažnos naktinės ejakuliacijos gali sukelti letargiją, galvos svaigimą, nuovargį, apatinės nugaros dalies ir kelių skausmą, blyškų veido atspalvį, o tai neigiamai veikia tiek fizinę, tiek psichinę savijautą. Fizinė terapija suteikia unikalių privalumų stiprinant organizmą, reguliuojant nervų funkciją ir gydant naktines ejakuliacijas.
Toliau pateikiami keli paprasti ir prieinami metodai:
Statiška pusės pritūpimo stovėjimo poza
Stovėkite pakėlus krūtinę ir tiesiai nugara, sulenkite kelius į ketvirtį pritūpimo (šlaunų ir blauzdų kampas maždaug 120–140 laipsnių). Laikykite galvą ir kaklą tiesiai,Žiūrėkite į priekį, rankas ištieskite horizontaliai priešais save. Laikydami šią poziciją, kuo stipriau spauskite kelius į vidų, išlaikydami kojas, apatinę pilvo dalį ir sėdmenis labai įtemptas. Laikykite 30 sekundžių, tada žengite kelis žingsnius, kad atsipalaiduotų raumenys, ir pakartokite. Atlikite šį pratimą keletą kartų, reguliuodami pakartojimų skaičių pagal pageidavimą. Atlikite vieną kartą per dieną ryte. Stiprėjant kojų raumenims, palaipsniui didinkite pratimo trukmę ir pakartojimų skaičių.
Gulint ant nugaros pilvo raumenų suspaudimas su kojų ir rankų pakėlimu
Atsigulkite ant nugaros, rankas ištieskite už galvos. Vienu metu pakelkite abi kojas ir greitai pakelkite abi rankas, kad delnai ir pirštai susiliestų virš pilvo. Pakeliant įkvėpkite, o nuleidžiant iškvėpkite. Atlikite vieną kartą per dieną ryte ir vakare, atlikdami 24–32 kartus per sesiją. Stiprėjant pilvo raumenims, palaipsniui didinkite kartojimų skaičių.
Savaiminio masažo technika
Abiejų rankų pirštais švelniai masažuokite Dantian tašką (du pirštų pločio žemiau bambos) ir Shenshu tašką (nugaroje siauriausioje juosmens vietoje, trys pirštų pločio į šoną nuo antrojo juosmens slankstelio ataugos) pakaitomis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Šių taškų stimuliavimas padeda reguliuoti ir stiprinti lytinę funkciją.