A gyakori éjszakai magömlés letargiához, szédüléshez, fáradtsághoz, derék- és térdfájdalomhoz, valamint sápadt arcszínhez vezethet, ami kedvezőtlenül befolyásolja mind a fizikai, mind a mentális egészséget. A fizikoterápia egyedülálló előnyökkel jár a testalkat javításában, az idegrendszer működésének szabályozásában és az éjszakai magömlés kezelésében.
Az alábbiakban néhány egyszerű és könnyen elsajátítható módszert mutatunk be:
Statikus félig guggolt álló testtartás
Álljon mellkasát felemelve, hátát egyenesen tartva, térdét negyed guggolásba hajlítva (a comb és a vádli szöge körülbelül 120–140 fok). Tartsa fejét és nyakát egyenesen,Nézz előre, karjaidat pedig vízszintesen nyújtsd ki magad elé. Miközben ezt a testtartást tartod, nyomd a térdeidet a lehető legerősebben befelé, miközben a lábaidat, az alsó hasadat és a fenekedet erősen feszesen tartod. 30 másodpercig tartsd meg ezt a testtartást, majd tegyél néhány lépést, hogy ellazítsd az izmokat, mielőtt megismétled a gyakorlatot. Végezd el ezt többször, a ismétlések számát a kívántnak megfelelően állítva be. Végezd el naponta egyszer, reggel. Ahogy a lábaid ereje javul, fokozatosan növeld mind az időtartamot, mind az ismétlések számát.
Hanyatt fekvő hasizom-összehúzás láb- és karemeléssel
Feküdjön hanyatt, karjait a feje mögé nyújtva. Emelje meg egyszerre gyorsan mindkét lábát és karját, úgy, hogy kezei és lábai a hasa felett érintkezzenek. Emelés közben lélegezzen be, visszaemelés közben pedig lélegezzen ki. Végezze el naponta egyszer reggel és este, egy-egy alkalommal 24–32 ismétléssel. Ahogy javul a hasizom ereje, fokozatosan növelje az ismétlések számát.
Önmasszázs technika
Mindkét keze ujjaival gyengéden masszírozza a Dantian pontot (két ujjnyira a köldök alatt) és a Shenshu pontot (a háton, a derék legkeskenyebb részén, három ujjnyira a második ágyéki csigolya tüskés nyúlványától oldalra) felváltva óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes irányban. Ezen pontok stimulálása segít szabályozni és javítani a szexuális funkciókat.