Toistuvat yölliset siemensyöksyt voivat aiheuttaa letargiaa, huimausta, väsymystä, alaselän ja polvien kipua sekä kalpeaa ihoa, mikä vaikuttaa haitallisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Fysioterapia tarjoaa ainutlaatuisia etuja kehon kunnon parantamisessa, hermoston toiminnan säätelyssä ja yöllisten siemensyöksyjen hoidossa.
Alla on muutamia yksinkertaisia ja helposti toteutettavia menetelmiä:
Staattinen puolikyykky seisoma-asennossa
Seiso rintakehä koholla ja selkä suorana, polvet taivutettuina neljänneskyykkyasentoon (reiden ja pohkeen välinen kulma noin 120–140 astetta). Pidä pää ja niska suorassa,Katso eteenpäin, kädet ojennettuina vaakasuoraan edessäsi. Säilytä tämä asento ja paina polvia sisäänpäin mahdollisimman voimakkaasti, pitäen jalat, alavatsa ja pakarat hyvin jännittyneinä. Pidä asento 30 sekuntia, ota muutama askel rentouttaaksesi lihaksia ja toista sitten. Toista tätä useita kertoja, säätäen toistojen määrää halutessasi. Tee tämä kerran päivässä aamulla. Kun jalkojen voima paranee, lisää asteittain sekä kestoa että toistojen määrää.
Selinmakuulla tehtävä vatsalihasten supistaminen jalkojen ja käsien nostolla
Makaa selinmakuulla kädet ojennettuina pään takana. Nosta samanaikaisesti molemmat jalat ja kädet nopeasti ylös, niin että kädet ja jalat koskettavat toisiaan vatsan yläpuolella. Hengitä sisään noston aikana ja hengitä ulos palatessasi alkuasentoon. Tee harjoitus kerran päivässä aamulla ja illalla, 24–32 toistoa kerrallaan. Kun vatsalihasten voima paranee, lisää toistojen määrää vähitellen.
Itsehoitotekniikka
Hiero molempien käsien sormilla kevyesti Dantian-pistettä (kaksi sormenleveyttä navan alapuolella) ja Shenshu-pistettä (selässä vyötärön kapeimmassa kohdassa, kolme sormenleveyttä toisen lannenikaman okahaarakkeen sivulla) vuorotellen myötä- ja vastapäivään. Näiden pisteiden stimuloiminen auttaa säätelemään ja parantamaan seksuaalista toimintaa.