Честите нощни емисии могат да доведат до летаргия, замаяност, умора, болезненост в долната част на гърба и коленете и бледа кожа, което се отразява неблагоприятно както на физическото, така и на психическото благосъстояние. Физиотерапията предлага уникални ползи за подобряване на конституцията, регулиране на нервната функция и лечение на нощните емисии.
По-долу са представени няколко прости и достъпни метода:
Статична полуклекнала стойка
Застанете с изпъната гърди и изправен гръб, като сгънете коленете в четвърт клек (ъгълът между бедрото и прасеца е приблизително 120–140 градуса). Дръжте главата и врата изправени,Погледът да е насочен напред, а ръцете да са изпънати хоризонтално пред вас. Докато поддържате тази стойка, натиснете коленете си навътре с максимална сила, като държите краката, долната част на корема и седалището си силно напрегнати. След като задържите за 30 секунди, направете няколко крачки, за да отпуснете мускулите, преди да повторите. Изпълнявайте това упражнение многократно, като коригирате броя на повторенията според желанието си. Извършвайте го веднъж дневно сутрин. С подобряването на силата на краката постепенно увеличавайте както продължителността, така и броя на повторенията.
Свиване на коремните мускули в легнало положение с повдигане на краката и ръцете
Легнете по гръб с ръце, изпънати зад главата. Едновременно повдигнете бързо и двете крака и ръце, като докоснете с ръцете и краката над корема. Вдишайте по време на повдигането и издишайте по време на връщането. Изпълнявайте веднъж дневно сутрин и вечер, като направите 24–32 повторения на сесия. С подобряването на силата на коремните мускули постепенно увеличавайте броя на повторенията.
Техника за самомасаж
С пръстите на двете ръце нежно масажирайте точката Дантян (две пръста под пъпа) и точката Шеншу (на гърба, в най-тясната част на талията, три пръста встрани от остистия израстък на втория лумбален прешлен) последователно по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Стимулирането на тези точки помага за регулиране и подобряване на сексуалната функция.