Zgodnje posredovanje z ustreznim zdravljenjem akutnih zvinih ledvene hrbtenice običajno vodi do popolnega okrevanja. Vendar pa zamujeno ali nepravilno zdravljenje pogosto vodi do kronične poškodbe ledvene hrbtenice, pri čemer se oba stanja pogosto medsebojno krepita, kar povzroča postopno poslabšanje prizadetega območja. Po poškodbi so poleg aktivnega zunanjega in notranjega zdravljenja bistvene tudi prilagoditve prehrane.Kakšne metode obstajajo za lajšanje zvina ledvene hrbtenice?
Preprosta zdravila za zvine hrbtenice
1. Počitek
Lezite mirno na trdni vzmetnici z blazinami (ali vrečkami s peskom) na obeh straneh pasu, da zmanjšate gibanje. Objemanje kolen z obema rokama lahko lajša bolečine.
2. Vodene vaje
Opravljajte vodene vaje ali akupunkturo na izrednih točkah za bolečine v hrbtenici.Nahajajo se na hrbtni strani roke, med drugo, tretjo in peto metakarpalno kostjo, na sredini med pregibom zapestja in metakarpofalangealnim sklepom. Dve točki na vsaki strani. Uporabite akupunkturo ali pustite igle vstavljene 20 minut, trikrat dnevno. Hkrati naj pacient opravi več kot 10 samostojnih gibov upogibanja in iztegovanja. To ima znaten analgetični učinek. 3. Preprečevanje Ko se bolečina znatno umirila, takoj začnite z vajami za ledvene mišice, da preprečite zlepljanje mišic in ligamentov ter prehod iz akutnega v kronično stanje.Redno krepite lumbalno območje, da izboljšate mišični tonus in preprečite ponovitev. Pri dvigovanju težkih predmetov najprej razširite obe okončini, nato upognite in iztegnite pas. Težo dvignite šele, ko je drža stabilna. 4. Metoda drgnjenja pasu Upognite se naprej v pasu in drgnite lumbalno območje z obema dlanema, dokler ne začutite toplote, približno 2 minuti.
5. Metoda nošenja na hrbtu
Postavite se z hrbtom ob hrbet družinskega člana in se z rokami v komolcih oprimite drug drugega. Pomagač naj se nagne naprej, vas dvigne na hrbet in nežno ziblje iz strani v stran, medtem ko vas spodbuja, da noge brcate navzgor. Po nekaj trenutkih se spustite, počivajte nekaj minut, nato ponovite. Bolečina v hrbtu se običajno izboljša po nekaj ponovitvah.
6. Uporaba toplote
Na spodnji del hrbta položite tanko krpo. Na prizadeto mesto položite izžeto vročo brisačo, nato pa jo prekrijte z vlažno vročo brisačo, da zadržite toploto. Vsake 3 minute jo zamenjajte in toploto uporabljajte 20–30 minut na seanso. Alternativno lahko za obkladke uporabite krpo, napolnjeno z ogreto soljo ali peskom, pri čemer pazite, da temperatura ostane znosna.
7. Masaža
S pomočjo gnetenja in pritiska sprostite ledvene mišice. Izvajajte dvakrat dnevno po 20–30 minut na seanso.
8. Metoda čepenja
Naj pacient čepi z rokami, iztegnjenimi navzgor, dlanmi obrnjenimi druga proti drugi.Druga oseba se skloni poleg njega in z desnim palcem in sredincem pritiska na dve točki na obeh straneh najbolj bolečega dela pacientovega spodnjega dela hrbta, pri čemer poskrbi, da je občutek boleč, vendar znosen. Oba se nato počasi dvigneta v stoječi položaj, za trenutek počakata in se spet počasi sklonita. Lahko znojenje med tem postopkom poveča učinkovitost.