Včasná intervencia s vhodnou liečbou akútnych výronov bedrovej chrbtice zvyčajne vedie k úplnému uzdraveniu. Oneskorená alebo nesprávna liečba však často vedie k chronickému poškodeniu bedrovej chrbtice, pričom oba stavy sa často navzájom posilňujú, čo spôsobuje postupné zhoršovanie postihnutej oblasti. Po úraze je okrem aktívnej vonkajšej a vnútornej liečby nevyhnutné aj prispôsobenie stravy.Aké metódy existujú na zmiernenie výronov bedrovej chrbtice?
Jednoduché lieky na výrony chrbta
1. Odpočinok
Ležte nehybne na pevnej matraci s vankúšmi (alebo vrecami s pieskom) umiestnenými po oboch stranách pása, aby ste minimalizovali pohyb. Objatie kolien oboma rukami môže zmierniť bolesť.
2. Cvičenia pod vedením
Vykonávajte cvičenia pod vedením alebo akupunktúru na mimoriadnych bodoch pre bolesť chrbta.Nachádzajú sa na chrbtovej strane ruky, medzi druhou, treťou a piatou metakarpálnou kosťou, v strede medzi záhybom zápästia a metakarpofalangeálnym kĺbom. Dva body na každej strane. Použite akupunktúru alebo ponechajte ihly 20 minút, trikrát denne, a zároveň pacientovi nariďte, aby vykonal viac ako 10 samovoľných ohybových a extenzných pohybov. To má významný analgetický účinok. 3. Prevencia Keď bolesť podstatne ustúpi, okamžite začnite cvičenia bedrových svalov, aby ste predišli adhéziám svalov a väzov a prechodu z akútneho do chronického stavu.Pravidelne posilňujte bedrovú oblasť, aby ste zlepšili svalový tonus a zabránili opätovnému výskytu. Pri zdvíhaní ťažkých predmetov najskôr roztiahnite obe končatiny, potom ohnite a natiahnite bedrá. Zdvíhajte záťaž až vtedy, keď je vaša poloha stabilná. 4. Metóda trenia bedier Ohnite sa v páse dopredu a trite bedrovú oblasť oboma dlaňami, kým neucítite teplo, približne 2 minúty.
5. Metóda nosenia na chrbte
Postavte sa chrbtom k chrbtu k členkovi rodiny a preplietajte si ohnuté lakte. Pomocník sa predkloní, zdvihne vás na chrbát a jemne vás hojdá zo strany na stranu, pričom vás povzbudzuje, aby ste kopali nohami nahor. Po chvíli vás spustí, odpočívajte niekoľko minút a potom opakujte. Bolesti chrbta sa zvyčajne zlepšia po niekoľkých opakovaní.
6. Aplikácia tepla
Na dolnú časť chrbta položte tenkú látku. Na postihnuté miesto priložte vyžmýkanú horúcu utierku a potom ju prikryte vlhkou horúcou utierkou, aby sa teplo udržalo. Každé 3 minúty utierku vymeňte a aplikáciu tepla udržujte 20–30 minút na jedno sedenie. Alternatívne môžete použiť látkový vak naplnený zahriatou soľou alebo pieskom, pričom dbajte na to, aby teplota zostala znášanlivá.
7. Masáž
Uvoľnite bedrové svaly hnietením a tlakom. Vykonávajte dvakrát denne po dobu 20–30 minút.
8. Metóda drepu
Nechajte pacienta kľačať s rukami vystretými nahor, dlaňami otočenými k sebe.Ďalšia osoba kľačí vedľa neho a pravým palcom a prostredníkom tlačí na dva body po oboch stranách najbolestivejšej oblasti dolnej časti chrbta pacienta, pričom sa snaží dosiahnuť pocit, ktorý je bolestivý, ale príjemný. Obaja potom pomaly vstávajú do stojacej polohy, na chvíľu sa zastavia a pomaly znova kľačia. Dosiahnutie ľahkého potenia počas tohto procesu zvyšuje účinnosť.