Vilka kostterapier lindrar magsmärtor? Vanliga orsaker är akut/kronisk gastrit, duodenalsår och magcancer, kopplade till stress, oregelbundna matvanor, termisk obalans och Helicobacter pylori-infektion. Traditionell kinesisk medicin behandlar magsmärtor genom mönsterdifferentiering och behandling, där man väljer recept baserat på specifika orsaker och symtom.Personer som upplever ihållande, svår magsmärta eller glansig, tjärliknande avföring bör uppsöka läkare. Vid milda eller kortvariga besvär kan kostförändringar vara till hjälp. Så, vilka koståtgärder lindrar magsmärtor?
Koståtgärder för att lindra magsmärtor
1. Avkok av peppar och vårlök
Ingredienser: 1 g malen peppar, 3 g vitlök, 6 g ingefära.
Tillagning: Koka upp vatten, tillsätt ingefära och vitlök och låt sjuda för att skapa en buljong av ingefära och vitlök. Ta den varma buljongen med en nypa peppar eller rör ner peppar i buljongen. Drick den varma buljongen när du har magsmärtor för att lindra dem.
Effekt: Värmer magen, främjar qi-cirkulationen och lindrar smärta. Lämplig vid magsmärtor orsakade av kyla. Kontraindicerad vid magsmärtor orsakade av värme.
2. Kaktus- och grismagsoppa
Ingredienser: 30–60 g kaktus, 1 grismage.
Tillagning: Fyll grismagen med kaktus. Lägg i en gryta med tillräckligt med vatten och låt sjuda på låg värme tills den är mör.Drick buljongen och ät grisens mage.
Effekt: Främjar qi-cirkulationen och blodflödet, stärker mjälten och är bra för magen. Lämplig vid qi-stagnation med blodstagnation, kronisk magsmärta och liknande tillstånd.
3. Spenatsoppa
Ingredienser: 250 g spenat, 25 g vinterbambuskott, 20 g torkade shiitakesvampar, 15 g strimlad inlagd senapsgrönsaker.
Tillagning: Skölj och skär spenaten i bitar; strimla bambuskotten, svampen och de inlagda senapsbladen. Koka upp buljongen i en kastrull, tillsätt strimlad bambu, strimlad svamp och strimlade inlagda senapsblad. Låt sjuda tills det kokar, tillsätt sedan spenatbitarna. När soppan kokar igen, krydda med salt. Servera med sesamolja.
Fördelar: Denna uppfriskande lätta soppa lindrar kräkningar och diarré samtidigt som den avgiftar kroppen. Den fungerar som ett komplement till kostterapi vid mag- och tolvfingertarmsår, magsmärtor, kräkningar och högt blodtryck.
4. Kanel-hagtornsavkok
Ingredienser: 6 g kanelbark, 10 g hagtornsfruktkött, 30 g farinsocker.
Tillagning: Koka hagtornsfruktköttet i vatten i 15 minuter, tillsätt sedan kanel. Ta bort från värmen när hagtornsfrukten är nästan mjuk. Sila vätskan, rör i brunt socker tills det löst sig. Drick medan den är varm.
Effekt: Värmer magen, underlättar matsmältningen och lindrar smärta. Lämplig vid smärta i övre delen av buken.
5. Mjölk med ingefärssaft
Ingredienser: 150 ml mjölk, 1 matsked ingefärssaft, socker efter smak.
Tillagning: Blanda mjölk, ingefärssaft och socker i en lerkruka. Ånga över kokande vatten och drick två gånger om dagen.
Effekt: Värmer magen, driver bort kyla, lindrar akut smärta. Lämplig vid magsmärtor som lindras av värme och tryck, åtföljt av rapningar och sura uppstötningar.
6. Lotusfrögröt
Ingredienser: 30 g lotusfrön, 100 g ris.
Tillagning: Koka gröt som vanligt. Konsumera dagligen i en månad.
Effekt: Lämplig för personer med svag mjälte och mage.
Kost spelar verkligen en avgörande roll för att bibehålla hälsan. Särskilt för personer med känslig mage och tarmar kräver kostvården större vaksamhet. Om du ofta lider av magbesvär bör du överväga att regelbundet äta dessa livsmedel för att reglera matsmältningen och lindra magsmärtor.