Mitkä ruokavaliohoidot lievittävät vatsakipua? Yleisiä syitä ovat akuutti/krooninen gastriitti, pohjukaissuolihaava ja mahasyöpä, jotka liittyvät stressiin, epäsäännöllisiin ruokailutottumuksiin, lämpötasapainon häiriöihin ja Helicobacter pylori -infektioon. Perinteinen kiinalainen lääketiede hoitaa vatsakipua erottelemalla oireet ja valitsemalla hoitoon sopivat lääkkeet tiettyjen syiden ja oireiden perusteella.Henkilöiden, joilla on jatkuvaa, voimakasta vatsakipua tai kiiltävää, tervamaista ulostetta, tulee hakeutua lääkäriin. Lievässä tai lyhytaikaisessa epämukavuudessa ruokavalion muutokset voivat osoittautua hyödyllisiksi. Mitkä ruokavalion muutokset lievittävät vatsakipua?
Ruokavalion muutokset vatsakivun lievittämiseksi
1. Pippuri- ja kevätsipulikeitto
Ainekset: 1 g jauhettua pippuria, 3 g kevätsipulin valkoista osaa, 6 g inkivääriä.
Valmistusohje: Kiehauta vesi, lisää inkivääri ja kevätsipulin valkoiset osat ja hauduta, jotta saat inkivääri- ja kevätsipuliliemen. Ota kuuma liemi ja lisää siihen ripaus pippuria tai sekoita pippuri liemeen. Juo lämmin liemi vatsakivun lievittämiseksi.
Vaikutus: Lämmittää vatsaa, edistää qi-energian kiertoa ja lievittää kipua. Sopii kylmän aiheuttamaan vatsakipuun. Ei sovi kuumuuden aiheuttamaan vatsakipuun.
2. Kaktus- ja sianmahalaukkukeitto
Ainekset: 30–60 g kaktusta, 1 sianmahalaukku.
Valmistusohje: Täytä sianmahalaukku kaktuksella. Laita kattilaan, lisää riittävästi vettä ja hauduta miedolla lämmöllä, kunnes kaktus on pehmeää.Juokse liemi ja syö sianmaha.
Vaikutus: Edistää qi-energian kiertoa ja verenkiertoa, vahvistaa pernaa ja hyödyttää vatsaa. Sopii qi-energian pysähtymiseen ja veritukokseen, krooniseen vatsakipuun ja vastaaviin vaivoihin.
3. Pinaattikeitto
Ainekset: 250 g pinaattia, 25 g talvibambunversoja, 20 g kuivattuja shiitake-sieniä, 15 g silputtua suolakurkkua.
Valmistusohje: Pese ja leikkaa pinaatti paloiksi; silppua bambunversot, sienet ja suolakurkku. Kuumenna liemi kiehuvaksi kattilassa, lisää bambunversot, sienet ja suolakurkku. Hauduta kiehuvaksi, lisää sitten pinaatti. Kun keitto alkaa kiehua, mausta suolalla. Tarjoile sesamöljyllä maustettuna.
Hyödyt: Tämä virkistävän kevyt keitto lievittää oksentelua ja ripulia sekä puhdistaa kehoa. Se toimii täydentävänä ruokavaliohoitona mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumiin, vatsakipuun, oksenteluun ja verenpaineeseen.
4. Kaneli-orapihlaja-keitto
Ainekset: 6 g kanelikuorta, 10 g orapihlajan hedelmälihaa, 30 g ruskeaa sokeria.
Valmistusohje: Hauduta orapihlajan hedelmälihaa vedessä 15 minuuttia, lisää sitten kaneli. Poista liedeltä, kun orapihlaja on melkein pehmeää. Siivilöi neste, sekoita ruskeaa sokeria, kunnes se on liuennut. Juo kuumana.
Vaikutus: Lämmittää vatsaa, auttaa ruoansulatusta ja lievittää kipua. Sopii ylävatsakipuun.
5. Maito ja inkiväärimehu
Ainekset: 150 ml maitoa, 1 rkl inkiväärimehua, sokeria maun mukaan.
Valmistusohje: Sekoita maito, inkiväärimehu ja sokeri saviastiaan. Höyrytä kiehuvan veden päällä ja nauti kahdesti päivässä.
Vaikutus: Lämmittää keskivatsaa, poistaa kylmyyden, lievittää akuuttia kipua. Sopii vatsakipuun, jota lievittää lämpö ja paine ja johon liittyy röyhtäilyä ja happojen nousua.
6. Lootusjyväpuuro
Ainekset: 30 g lootusjyviä, 100 g riisiä.
Valmistusohje: Keitä puuro tavalliseen tapaan. Syö päivittäin yhden kuukauden ajan.
Vaikutus: Sopii niille, joilla on perna-mahalaukun vajaatoiminta.
Ruokavalio onkin tärkeä osa terveyden ylläpitämistä. Erityisesti ruoansulatuskanavan herkkyydestä kärsivien on kiinnitettävä ruokavalioon erityistä huomiota. Jos kärsit usein vatsavaivoista, harkitse näiden ruokien säännöllistä käyttöä ruoansulatuksen säätelemiseksi ja vatsakivun lievittämiseksi.