Welche Ernährungstherapien lindern Magenschmerzen? Häufige Ursachen sind akute/chronische Gastritis, Zwölffingerdarmgeschwüre und Magenkrebs, die mit Stress, unregelmäßigen Essgewohnheiten, thermischem Ungleichgewicht und einer Infektion mit Helicobacter pylori in Verbindung stehen. Die traditionelle chinesische Medizin behandelt Magenschmerzen durch Musterdifferenzierung und -behandlung, wobei die Rezepturen auf der Grundlage spezifischer Ursachen und Symptome ausgewählt werden.Personen, die unter anhaltenden, starken Magenschmerzen oder glänzendem, teerigem Stuhl leiden, sollten einen Arzt aufsuchen. Bei leichten oder kurzfristigen Beschwerden kann eine Ernährungsumstellung hilfreich sein. Welche Ernährungsansätze lindern also Magenschmerzen?
Ernährungsansätze zur Linderung von Magenschmerzen
1. Pfeffer-Frühlingszwiebel-Abkochung
Zutaten: 1 g gemahlener Pfeffer, 3 g weiße Frühlingszwiebeln, 6 g Ingwer.
Zubereitung: Wasser zum Kochen bringen, Ingwer und Frühlingszwiebelweiß hinzufügen und köcheln lassen, um eine Ingwer-Frühlingszwiebel-Brühe herzustellen. Die heiße Brühe mit einer Prise Pfeffer einnehmen oder den Pfeffer in die Brühe einrühren. Trinken Sie die warme Brühe bei Magenschmerzen zur Linderung.
Wirkung: Wärmt den Magen, fördert die Qi-Zirkulation und lindert Schmerzen. Geeignet bei kältebedingten Magenschmerzen. Kontraindiziert bei hitzebedingten Magenschmerzen.
2. Kaktus- und Schweinemagen-Suppe
Zutaten: 30–60 g Kaktus, 1 Schweinemagen.
Zubereitung: Den Kaktus in den Schweinemagen füllen. In einen Topf mit ausreichend Wasser geben und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis er weich ist.Die Brühe trinken und den Schweinemagen essen.
Wirkung: Fördert die Qi-Zirkulation und Durchblutung, stärkt Milz und Magen. Geeignet bei Qi-Stagnation mit Blutstau, chronischen Magenschmerzen und ähnlichen Beschwerden.
3. Spinatsuppe
Zutaten: 250 g Spinat, 25 g Winterbambussprossen, 20 g getrocknete Shiitake-Pilze, 15 g geschnittene eingelegte Senfblätter.
Zubereitung: Spinat waschen und in Stücke schneiden; Bambussprossen, Pilze und eingelegtes Senfgemüse zerkleinern. Brühe in einem Topf zum Kochen bringen, Bambussprossen, Pilze und eingelegtes Senfgemüse hinzufügen. Köcheln lassen, bis es kocht, dann den Spinat hinzufügen. Sobald die Suppe wieder kocht, mit Salz abschmecken. Mit Sesamöl beträufeln und servieren.
Vorteile: Diese erfrischend leichte Suppe lindert Erbrechen und Durchfall und entgiftet den Körper. Sie dient als ergänzende Ernährungstherapie bei Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Magenschmerzen, Erbrechen und Bluthochdruck.
4. Zimt-Weißdorn-Abkochung
Zutaten: 6 g Zimtrinde, 10 g Weißdornfruchtfleisch, 30 g brauner Zucker.
Zubereitung: Das Weißdornfruchtfleisch 15 Minuten lang in Wasser köcheln lassen, dann den Zimt hinzufügen. Vom Herd nehmen, wenn der Weißdorn fast weich ist. Die Flüssigkeit abseihen und den braunen Zucker unterrühren, bis er sich aufgelöst hat. Heiß verzehren.
Wirkung: Wärmt den Magen, fördert die Verdauung und lindert Schmerzen. Geeignet bei Oberbauchschmerzen.
5. Milch mit Ingwersaft
Zutaten: 150 ml Milch, 1 Esslöffel Ingwersaft, Zucker nach Geschmack.
Zubereitung: Milch, Ingwersaft und Zucker in einer Tonschüssel vermischen. Über kochendem Wasser dämpfen und zweimal täglich trinken.
Wirkung: Wärmt den mittleren Brenner, vertreibt Kälte, lindert akute Schmerzen. Geeignet bei Magenschmerzen, die durch Wärme und Druck gelindert werden, begleitet von Aufstoßen und saurem Aufstoßen.
6. Lotus-Samen-Brei
Zutaten: 30 g Lotus-Samen, 100 g Reis.
Zubereitung: Brei wie gewohnt kochen. Einen Monat lang täglich einnehmen.
Wirkung: Geeignet für Personen mit Milz-Magen-Schwäche.
Tatsächlich spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Gesundheit. Insbesondere für Personen mit empfindlichem Magen-Darm-Trakt erfordert die Ernährung größere Vorsicht. Wenn Sie häufig unter Magenbeschwerden leiden, sollten Sie diese Lebensmittel regelmäßig in Ihren Speiseplan aufnehmen, um die Verdauung zu regulieren und Magenschmerzen zu lindern.