Ból brzucha jest częstą dolegliwością wielu pracowników biurowych, dotykającą nie tylko osoby z chorobami żołądkowo-jelitowymi, ale także te, które odczuwają głód. Co należy zrobić, gdy pojawia się ból brzucha? Czy istnieją szybkie sposoby na jego złagodzenie?
Szybkie sposoby na ból brzucha
I. Poszukaj jedzenia
1. Mleko
Regularne spożywanie mleka ma doskonałe właściwości łagodzące dla żołądka, szczególnie skuteczne w łagodzeniu bólu brzucha spowodowanego różnymi czynnikami.Mleko tworzy warstwę ochronną w żołądku. Wypicie szklanki mleka po przebudzeniu, przed posiłkiem, jest bardzo korzystne.
Chociaż mleko skutecznie łagodzi ból brzucha i odżywia żołądek, osoby cierpiące na biegunkę, niedobór śledziony lub zespoły wilgoci powinny zachować ostrożność. Należy unikać nadmiernego spożycia, ponieważ może to pogorszyć objawy.
2. Herbata jaśminowa
Jaśmin ma ostry, słodki smak i ciepłą naturę, wspomaga trawienie i wchłanianie, łagodząc jednocześnie dolegliwości żołądkowe. Wykazuje znaczną skuteczność w walce z biegunką i bólem brzucha, dzięki czemu zyskał miano „herbaty chroniącej żołądek”. Ponadto jaśmin ma właściwości uspokajające, sprzyjające stabilności emocjonalnej i dobremu samopoczuciu.
W przypadku dolegliwości żołądkowych należy zaparzyć kwiaty jaśminu w ciepłym mleku, aby uzyskać herbatę jaśminową, która zapewnia dodatkową ulgę.
3. Herbatniki sodowe
Podczas epizodów bólu żołądka należy spożywać proszek drożdżowy lub herbatniki sodowe. Ich alkaliczny charakter neutralizuje kwas żołądkowy odpowiedzialny za dolegliwości.Jest to zgodne z zasadą działania leków zobojętniających kwasy, co pomaga w leczeniu schorzeń żołądka.
Proszek drożdżowy, woda sodowa i krakersy sodowe mają alkaliczne pH, co klasyfikuje je jako produkty spożywcze o łagodnym odczynie zasadowym, które rzeczywiście mogą neutralizować kwas żołądkowy. Osobom z rozpoznaniem zaburzeń żołądkowych, cierpiącym na refluks żołądkowy lub bóle żołądka, spożywanie tych produktów może przynieść tymczasową ulgę w dolegliwościach, choć nie są one w stanie wyleczyć podstawowej choroby.
4. Wywar z jujuby i imbiru
Jujuba ma słodki, rozgrzewający charakter, tonizuje środkowy kanał energetyczny, ożywia qi, odżywia krew i uspokaja ducha. Imbir ma ostry, rozgrzewający smak, rozgrzewa środkowy kanał energetyczny, usuwa zewnętrzne patogeny i rozprasza zimno. Połączenie tych dwóch składników w pełni wykorzystuje właściwości imbiru, pobudzając qi i krążenie krwi, łagodząc uczucie zimna w kończynach. Ponadto imbir kładzie nacisk na rozgrzewające tonizowanie, podczas gdy jujuba skupia się na odżywczym tonizowaniu, dzięki czemu wywar ten jest bardzo skuteczny w leczeniu dolegliwości żołądkowych spowodowanych przez zimne patogeny.
II. Lokalizacja punktów akupunkturowych
1. Masaż brzucha
Skrzyżuj ręce, prawą ręką na górze w przypadku mężczyzn i lewą ręką na górze w przypadku kobiet. Używając pępka jako środka, masuj brzuch zgodnie z wzorem Tai Chi: 36 okręgów zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie 36 okręgów przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Metoda ta łagodzi ból i wzdęcia, jednocześnie poprawiając apetyt.
2. Ucisk punktu Zhongwan
Naciskaj opuszkami palców punkt Zhongwan (znajdujący się na linii środkowej górnej części brzucha, cztery palce powyżej pępka) lub wykonuj okrężne ruchy masujące. Powtórz kilka razy.
3. Ugniatanie punktu Neiguan
Punkt Neiguan znajduje się w środkowej części nadgarstka, około trzech szerokości palców (szerokość trzech palców ułożonych obok siebie) powyżej zgięcia nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgnami. Ugniataj kciukiem, wykonując 36 ruchów okrężnych. Zmieniaj ręce. W przypadku ostrych napadów bólu zwiększ liczbę ruchów do 200.
4. Ucisk Zusanli
Punkt Zusanli znajduje się trzy cun poniżej bocznej krawędzi kolana (odpowiada to szerokości czterech palców ułożonych obok siebie), między kością piszczelową a strzałkową. Użyj czubków obu kciuków, aby ucisnąć ten punkt. Wykonaj 36 razy w normalnych okresach; gdy pojawi się ból, masuj około 200 razy, używając nieco mocniejszego ucisku.